紅豆薏米水熬多長時間最佳 喝紅豆薏米水的最佳時間
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紅豆薏米是常見的去溼氣食療方,很多人親身實踐喝了都非常管用,但其正確做法大部分都沒有做對,有的是煮的時間過短,有的是煮的操作方法不對,下面就來具體說說紅豆薏米水的熬煮時間和去溼氣的具體做法,趕緊來學學吧。
30分鐘到1個小時不等。
紅豆薏米水煮的時間與所用的煮制容器有很大的關係,若是用高壓鍋煮的話,一般泡過的紅豆薏米煮大約半小時就差不多了;若是用的普通砂鍋,那麼煮的時間會稍微久一些,一般需要1-1.5小時左右,具體煮的時間可以根據自己的喜好調節,如喝完紅豆薏米水後還喜歡吃紅豆薏米軟爛一些的,煮的時間就可以長一些;若是隻喝紅豆薏米水,不吃紅豆薏米的話,就只要煮30分鐘即可。
可以喝。
紅豆薏米水煮15分鐘雖然紅豆薏米還沒有熟,但只喝紅豆薏米水的話,水開了就能喝,對健康並無影響,只是由於煮的時間太短,紅豆薏米中的有效藥用成分還未完全析出,喝後健脾和胃、清熱除溼、利水消腫的功效沒那麼好,建議有時間的話多煮一會更好。
1、準備70克赤小豆和15克芡實,洗淨,用清水浸泡4個小時左右,其中芡實也具有健脾祛溼的作用,搭配紅豆薏米服用可加強去溼氣的功效。
2、將70克薏米倒在炒鍋中,小火翻炒至薏米焦香發黃即可(也可以吃多炒一點,密封保存即可),薏米雖然可以祛溼,但是寒性較大,直接煮水容易傷害脾,脾虛反而會加重寒氣,因此可以將薏米炒一下,大大減少寒性。
3、將赤小豆、芡實、薏米倒在鍋中,加入適量清水煮制,煮水喝的話,食材和水的比例爲1:10。
4、先煮開,再煮30分鐘左右就可以喝紅豆薏米水了。
早上喝最佳。
紅豆薏米水雖然主要是祛溼服用,但身體沒有溼氣的情況下也是可以喝的,可以利尿通便、美容養顏等,而且喝紅豆薏米水也並沒有嚴格的食用時間的規定,但早上是人體消化吸收功能最好的時候,這個時間喝紅豆薏米水可以更好的吸收其中的營養成分,使其營養價值得到更好的發揮。
但是要注意腸胃功能較差者不建議空腹食用,也不宜睡前喝,因爲紅豆薏米水具有利尿的功效,睡前喝的話容易導致夜尿增多,影響睡眠。
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