早上可以空腹喝紅豆薏米水嗎 紅豆薏米水可以減肥嗎
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紅豆薏米水是人們日常生活中常見的飲品,主要是以紅豆和薏米爲主要材料製成的,營養價值比較高,適量食用有利於人體健康,那麼早上可以空腹喝紅豆薏米水嗎?紅豆薏米水可以減肥嗎?
可以空腹喝。
紅豆薏米水之一紅豆和薏米爲主要原材料製成的,其中紅豆味甘性平,含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、鉀等營養成分物質,而薏米則含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質,這兩者都屬於五穀雜糧中的一種,性質比較平和,是可以空腹時飲用的,可以爲人體補充日常所需的能量,有利於人體健康。
具有一定減肥作用。
紅豆薏米水是一種低熱量的飲品,含有大量的維生素、纖維素以及鉀、磷、鎂以及鋅等成分物質,具有比較好的利尿、潤腸等作用,可以幫助人體排出體內多餘的毒素以及廢物,從而具有一定減肥作用。
因人而異。
雖然說紅豆薏米水具有一定減肥的作用,但是由於每個人的身體素質、肥胖程度以及對紅豆薏米水的吸收好壞是不一樣的,有的人身體素質好,可以很好的吸收紅豆薏米水,可以在短時間內具有較好的瘦身作用,而有的人則需要較長的時間才能看得到效果,所以紅豆薏米水的減肥效果是因人而異的,有快有慢,得結合實際判斷,不能以偏概全。
紅豆薏米水中含有大量的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,適量飲用具有比較好的清熱利尿、祛溼排毒作用。
紅豆薏米水中含有大量的鉀元素物質以及皁角甘物質,這些物質進入人體之後具有比較好的利尿消腫作用,對人體健康具有一定的好處。
紅豆薏米水中含有優質蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、多糖、脂肪酸以及酯類化合物等營養成分物質,具有較高的營養價值和藥用價值,適量飲用具有一定健脾止瀉的作用。
材料:紅豆、薏米。
做法:
1、首先把薏米,紅豆洗淨,浸泡12-24小時左右。
2、然後將紅豆薏米一起放入煮鍋中,倒入足夠水。
3、之後開火煮至鍋中水沸開後,關火燜1小時。
4、1小時之後再開火,煮至鍋中水再沸後,關火。
5、最後將其湯濾出當水喝即可。
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