酸棗仁爲什麼睡前一個小時喝 酸棗仁生吃與熟吃治失眠區別
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酸棗仁是一種常見的中藥材,有很好的安神助眠功效,那麼酸棗仁爲什麼睡前一個小時喝呢?酸棗仁生吃與熟吃治失眠區別有哪些?
酸棗仁一般在睡前1-2小時喝比較好,因爲這樣既能夠吸收其中的安神成分,起到助眠效果,也不會因爲臨睡前喝太多水而導致頻繁起夜。
酸棗仁一般需要泡水喝,而在睡前半小時內如果喝多了湯湯水水,可能會出現半夜起牀上廁所的情況,會影響睡眠質量,所以儘量在睡前一小時就喝完。但並不是說一定要卡在這個點喝,睡前1-2小時,甚至是從下午開始,都是可以喝酸棗仁泡水的。
如果有緩解失眠的需求,一般建議使用熟酸棗仁。
因爲酸棗仁中的酸棗仁皁苷、黃酮苷以及水和醇提取物有鎮靜催眠的作用,而炒熟之後的酸棗仁質脆易碎,便於煎出有效成分,可增強酸棗仁緩解失眠的療效。而生的酸棗仁質甘而潤,可用於治療膽熱好眠,爲少陽藥。
據《神農本草經》記載,酸棗仁中富含維生素c、蛋白質等有益微量元數。在幫助您改善睡眠的同時更能爲您的身體及時補充所需元素。
將酸棗仁磨成粉末狀,同時可以將人蔘磨粉,二者一起混合並用溫水沖服,益氣養神,非常適合氣力虛弱之人。
用酸棗仁熬成的粥,可謂香氣撲鼻,口味酸甜。讓你在享受美味之餘安神鎮靜,調節神經,達到了健康養生的目的。
將炒幹後的酸棗仁連同西洋參等一同泡茶。時常飲之,對於心氣不足,心悸等患者有着顯著的療效。
中藥酸棗仁養心陰益肝血,具有寧心安神,鎮靜助眠的功效,爲中醫上常見的滋養性安神藥,但不適合實邪鬱火所致的心神不安者食用,否則不僅起不到助眠作用,還可能加重病情。
實邪鬱火主要指的肝氣不疏氣鬱化火,形成了肝火旺盛,常容易出現了明顯的胸脅脹痛、口苦、咽乾、腹脹、噁心、厭食失眠、易怒、舌尖紅、脈弦數等症狀
孕婦是特殊人羣,一般非必要的情況下最好不要吃藥,而酸棗仁通常作爲助眠藥材,對於孕婦來說爲了胎兒和自身健康着想,一旦失眠後應從自身睡眠環境以及情緒上入手,不宜主動服用藥物,以免出現不良後果,如有必要服用的情況下,需先諮詢醫生,在醫生的指導下服用藥物才行。
酸棗仁中含有一定的蛋白質等過敏物質,對於易過敏人羣來說,食用後可能會誘發過敏反應,出現皮膚瘙癢、紅腫等不適情況,因此過敏體質的人不適合吃酸棗仁。
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