酸棗仁吃多久有效果 什麼人不適合吃酸棗仁
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酸棗仁是一種常見的治療失眠的中藥材保健藥物,很多失眠的人都可能聽到或使用過此藥材,其具有鎮靜安神助眠的功效,但具體食用多久才見效呢?下面就來具體說說酸棗仁的效用問題,趕緊來了解一下吧。
因人而異。
酸棗仁味甘,性平,含有脂肪油、蛋白質、生物鹼、甾醇、三萜類、酸棗仁皁甙、總黃酮、總生物鹼、不飽和脂肪酸、維生素C、鉀、鈉、鈣、鋅、鐵等營養成分,是一種常見的安神助食材,常用於鎮靜助眠使用,但食用效果不同的人體質不同,見效程度也有所差異,一般需要堅持服用1周以上才能看到較好的效果。
食材:酸棗仁2克、茯苓5克、百合5克、適量水。
1、將酸棗仁、茯苓、百合研磨成粉或直接洗淨放入杯中。
2、然後加入適量水煮開,去渣,每天服用1杯即可。
酸棗仁味甘,性平,入心,肝經,具有養心安神,斂汗的功效,可用於失眠,驚悸,自汗,盜汗;茯苓味甘、淡,性平,歸心、脾、腎經,具有利水滲溼,健脾,安神的功效,可用於水腫,泄瀉,小便不利,痰飲,心悸,失眠;百合味甘,性微寒,歸肺、心經,有潤肺止咳,清心安神的功效,可用於燥熱咳嗽,勞嗽咯血,虛煩驚悸,失眠多夢,三者搭配可安神助眠、斂汗除溼、健脾潤肺。
睡前1小時喝最好。
茯苓酸棗仁茶主要作用爲安神助眠,其茶飲的主要成分爲水,進入人體後能很快被吸收利用,需睡覺之前服用才能最大程度的見到助眠效果,一般這個時間在睡前1小時左右爲宜,過早了,藥效成分被身體代謝掉部分,助眠效果會不好,太晚喝多水則會增加夜尿,反而影響睡眠質量。
中藥酸棗仁養心陰益肝血,具有寧心安神,鎮靜助眠的功效,爲中醫上常見的滋養性安神藥,但不適合實邪鬱火所致的心神不安者食用,否則不僅起不到助眠作用,還可能加重病情。
實邪鬱火主要指的肝氣不疏氣鬱化火,形成了肝火旺盛,常容易出現了明顯的胸脅脹痛、口苦、咽乾、腹脹、噁心、厭食失眠、易怒、舌尖紅、脈弦數等症狀
孕婦是特殊人羣,一般非必要的情況下最好不要吃藥,而酸棗仁通常作爲助眠藥材,對於孕婦來說爲了胎兒和自身健康着想,一旦失眠後應從自身睡眠環境以及情緒上入手,不宜主動服用藥物,以免出現不良後果,如有必要服用的情況下,需先諮詢醫生,在醫生的指導下服用藥物才行。
酸棗仁中含有一定的蛋白質等過敏物質,對於易過敏人羣來說,食用後可能會誘發過敏反應,出現皮膚瘙癢、紅腫等不適情況,因此過敏體質的人不適合吃酸棗仁。
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