游泳方式有幾種 游泳有幾種泳姿
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夏季游泳不僅清涼解昌,而目還能鍛鍊身體,真是一舉兩得。如何讓游泳變得更加有趣呢?那就多學幾種游泳姿勢吧。本文將爲大家介紹游泳有哪些姿勢。
在奧運會游泳比賽的現場,相信大家都十分欣羨游泳好手們的精彩表現,奧運會比賽中的泳姿有4種,也是生活中比較常見的游泳姿勢,包括自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳,本文就來爲大家詳細介紹這幾種泳姿的動作要領。
人在水中保持俯臥姿勢,兩腿交替上下打水,兩臂輪流划水,頭部就自然稍擡,兩眼注視前下方,身體縱軸與水平面約成3~5度的仰角。一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸。呼吸一次,臂劃兩次,腿打六次。
身體俯臥在水中,以腰際爲中心,軀幹和腿做有節奏的擺動,腰腹部爲發力點。然後用大腿帶動小腿,兩腿一起打水。當臂入水時,用鼻嘴開始均勻吐氣。推水時擡頭,手出水時張大口吸氣,臂移過肩時憋氣。
蛙泳的基本姿勢是,兩昌向前伸直,身體成一個直線,肩關節略內旋,雙手掌心略轉向斜下方,雙手分開向斜下方壓水。兩手做向側、下、後方曲臂划水。手臂向裏、向上收到頭前下方。這種游泳姿勢,身體不固定,隨着手、腿的動作變化,以身體的橫軸爲軸做上下動作。呼吸一般在頭擡至口出水面時進行有力吸氣,伸手青的同時低頭,用鼻或口進行呼氣。
夏季游泳不僅清涼解昌,而目還能鍛鍊身體,真是一舉兩得。如何讓游泳變得更加有趣呢?那就多學幾種游泳姿勢吧。本文將爲大家介紹游泳有哪些姿勢。
入水時手臂伸直,手朝下,在肩延長線的前方入水。以髖關節爲支點,大腿發力,帶動小腿和腳用力上踢,持續打水。這個游泳姿勢要保持身體自然伸展,仰臥於水面,頭肩部稍高些,腰腿部保持水平,身體縱軸與水面呈10度左右的角。呼吸方法是:兩次划水一次呼吸,即一臂移臂時量始吸氣然後做短暫憋氣,當另一臂移臂時進行呼氣。
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