練太極拳能長高嗎 長高受什麼影響
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現在公園裏和廣場上常常能看到練太極拳的人,除了大部分的老年人外,一些青少年也加入了太極拳的隊伍。除了老年人注重的養生保健功效,他們也對太極拳多了些期待和疑惑,那就是練太極拳能長高嗎?
人的身高65%-80%已經由基因決定了,剩餘的部分才取決於環境和營養。基本上在正常飲食、沒有疾病影響的情況下,依靠運動或者其他努力,增高效果與常人相比也並不大。
對發育階段的人有一點點效果。
體育運動會讓人新陳代謝旺盛,生長激素分泌量明顯增多,促進身體的發育,使身體稍微更高一些。但這種作用是很小的,而太極拳在衆多運動中也沒有任何優勢。
練太極拳可以幫助端正身姿,改變平時彎腰駝背的不良姿態,行走站立時昂首挺胸,看起來人就會顯高很多。
不會,太極拳不會影響身體發育,其中也沒有任何阻礙長高的因素。練太極拳可以起到鍛鍊身體的目的,不用過於擔心。
現在公園裏和廣場上常常能看到練太極拳的人,除了大部分的老年人外,一些青少年也加入了太極拳的隊伍。除了老年人注重的養生保健功效,他們也對太極拳多了些期待和疑惑,那就是練太極拳能長高嗎?
有利於長高的運動:健美操、芭蕾、足球、伸展體操、慢跑、彈跳性運動如跳繩、打籃球、單足跳、蛙跳、三級跳、排球、、多級跳、跳起摸高等,都可以幫助長高。
不利於長高的運動:舉重、過度運動、消耗過大的運動。
我國兒童身高有兩個突增期:一是出生期,在0至2歲,二是青春期,男性約在13至15歲,女性約在11至13歲。希望孩子長高的家長,在此階段一定要多注重孩子的營養和運動。
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