運動後小腿抽筋怎麼辦 牢記兩個急救措施
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
男人們運動以後常會出現小腿抽筋的情況,醫學上往往稱爲“腓腸肌痙攣”,那麼,出現小腿抽筋怎麼處理?抽筋發作時不僅疼痛難忍,而且還不能活動,常在游泳時發生。如不及時搶救,常常會溺水而死,所以要牢記以下兩個急救措施,以防萬一。
急救措施
1.在游泳時發生小腿抽筋時,一定不要慌張,先深吸一口氣,把頭潛入水中,然後像海蜇一樣,使背部浮在水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉。一次不行的話,可反覆幾次,肌肉就會慢慢鬆馳而恢復原狀。如果逞強硬想上岸,往往會適得其反而溺斃。所以,在游泳時即使不發生抽筋,也要反覆練習這種急救方法。
2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也時常發生,此時,可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴脣的人中穴(即上嘴脣正中近上方處)。掐壓20~30秒鐘之後,疼痛即會緩解,肌肉會鬆馳,其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會更好。
注重事項
1.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時,由於肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進早餐,可能成爲誘因,因此要注意充分休息和營養。
2.在游泳前一定要作預備體操,預防在游泳時突然發生小腿抽筋。
急性心梗發作急救措施
腿腳抽筋怎麼辦
腿抽筋後小腿一直疼怎麼回事
小腿抽筋怎麼按摩
酒精中毒急救措施
突發心臟病的急救措施 突發心臟病的急救措施有哪些
孕婦怎麼預防小腿抽筋 孕婦小腿抽筋是什麼原因
重度中暑的急救措施
腿着涼抽筋腿疼怎麼辦
劇烈運動腿抽筋怎麼辦
游泳時腳抽筋可以採取什麼措施 游泳時腳抽筋怎麼辦
食物窒息的急救措施
打籃球小腿抽筋怎麼辦
跑步後小腿痠疼怎麼辦 跑前不要忘記做熱身運動!
腿抽筋怎麼辦
電擊傷的急救措施
孩子小腿抽筋的急救措施
心臟病突發的急救措施 心臟病突發的急救措施是什麼
司機小夥掰斷交警手指,骨折後急救措施
小孩半夜發燒怎麼辦,孩子半夜發燒急救措施
燒傷患者的急救措施都是什麼 燒傷患者的急救措施
孕婦腿抽筋怎麼辦 四個小妙方有效緩解
酒精中毒怎麼辦 四急救措施拉回生命
半夜小腿抽筋怎麼回事 半夜小腿抽筋是長高嗎
小腿抽筋是什麼原因 怎麼預防小腿抽筋
孕婦腿抽筋後小腿一直疼怎麼回事
小兒流鼻血的急救方法 小兒流鼻血的急救措施
煤氣中毒急救措施
孕婦腿抽筋怎麼辦 孕婦腿抽筋的原因
孕婦腿抽筋怎麼辦