在家瑜伽這個房間有能量

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Q 你家健身房的面積是多少？

A我爲每天的瑜伽和冥想準備了一個獨立的私人空間。房間不大，大約10平米，但是氣氛很好，我很喜歡。

Q 你的家庭健身房使用了哪些特殊材料？它們都有哪些作用？

A 瑜伽本身就是修身養性，提升心靈和精神潛在能量的一種修行，因此它的陳設無須複雜，地板、瑜伽墊是必備的，對於喜歡在瑜伽之外練習舞蹈的人，還可以安放一面大鏡子，糾正和欣賞自己的身姿。

Q 從空間設計的角度，健身區域應注意哪些要素？

A瑜伽和冥想都是需要集中精神，用心去體會，慢慢提升能量的修習，外面的瑜伽館有固定的老師和氛圍，而在家中練習就比較容易受到雜事幹擾，因此有一個相對獨立的空間最好。房間不需要繁複、特別的設計，但需要用心營造自然、放鬆的環境。通風、光線充足是首要條件，微風和灑落在屋裏的陽光有助於我們打開心靈，綠色植物和鮮花帶領我們靠近自然。用淡雅的顏色詮釋寧靜或用彩色活躍氛圍。時間長了，這個房間本身就具有了一種能量，每天一走進這裏，我就進入了一種安寧的狀態，感受到從內心發出的喜悅。

Q 你的健身區有哪些電器裝備？

A一臺音質優美的CD機。無論瑜伽還是冥想，寧靜舒緩的音樂是永遠不可或缺的。

Q 對於你來說，家庭健身房與公共健身房有哪些區別？

A 如果你是初學者，建議先上專業瑜伽課，在老師的指導下練習。我已經堅持了10年的瑜伽訓練，掌握了屬於自己的呼吸節奏，知道自己的身體狀況以及如何調整到需要的狀態，達到期望的水平。因此每天清晨我都會在去工作前冥想，一週在家做2-3次伸展運動。特別是在一天緊張的工作之後，或是剛下飛機回家，自己練習一會兒效果都特別好。哪怕每天只有15分鐘，只要堅持，都有成效。

房間瑜伽