練瑜伽後頭疼怎麼回事 瑜伽練習不當的後果
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我們知道,練瑜伽可以糾正一些不良姿勢,緩解因頸部問題引發的頭痛現象,但是有的人反映,在練瑜伽後出現頭疼的感覺,那麼練瑜伽後頭疼怎麼回事?
練習瑜伽的過程中脫水會導致頭痛,因爲缺水的話,體液就會不平衡,補充水分對保持血液流動很重要,所以練習瑜伽期間要注意保持身體水分充足,補水的時候要注意少量多次,一點點的補水,不要一次性很快喝下去。
頭倒立的時候出現頭疼的現象,是因爲太多重量集中在頭部,導致脖子受擠壓,並且影響到血液流通,導致練完瑜伽出現頭疼的現象。
練習瑜伽的時候或者練習完瑜伽後立刻頭痛,有可能是因爲練習的方式不正確導致,比如在練習後彎式的時候,脖子向後彎曲太多,脖子後側延展,並且體式保持太久,就會導致頭痛的現象出現。
練完瑜伽後馬上蹲下休息會影響血液循環,肌肉的節律性收縮會停止,原來進入肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮回流進入心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,就會出現頭暈頭痛,心慌氣短,面色蒼白等症狀,嚴重的甚至休克昏倒。
我們知道,練瑜伽可以糾正一些不良姿勢,緩解因頸部問題引發的頭痛現象,但是有的人反映,在練瑜伽後出現頭疼的感覺,那麼練瑜伽後頭疼怎麼回事?
練完瑜伽馬上抽菸不但不會消除疲勞,人體吸入煙霧之後,肺泡內的氣體交換受影響,導致人體在運動後因供氧不足出現胸悶頭疼,氣喘,呼吸困難等不適感。
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