跳水要注意什麼
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跳水是一種優美的水上運動,但是如果稍加不注意可能會受傷甚至危及生命,那麼跳水要注意什麼呢?
跳水運動員在跳水時沒有佩戴游泳鏡是經過專業訓練的,而有些業務愛好者爲了模仿或者擔心遊泳鏡會掉,在不佩戴游泳鏡的情況下跳水,這樣容易造成眼角膜損傷以及散光的症狀。
跳水時一定要在專業教練的指導下進行,因爲不正確的跳水姿勢容易使肚子先着水,這樣有可能傷及內臟,甚至出現脾破裂等致命後果。
游泳安全事故往往容易出現在野外河流,如果在河、湖、水庫跳水,這些地方水下情況複雜,水草石塊較多,貿然跳水容易造成傷亡。
游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的,發生抽筋時要保持鎮靜,儘快地游上岸。等身體恢復正常後再下水。
糾正抽筋的方法:手指抽筋可將手握成拳頭,然後用力把手張開;腳趾抽筋,要趕快把腿彎曲起來,用力把腳趾拉開,扳直;小腿抽筋可先吸一口氣,仰浮在水面上,彎曲大腿使與上身成直角,並把膝蓋關節也彎曲起來,用力使小腿貼在大腿上,來回振顫幾下,然後把腿向前伸直,反覆活動,直到恢復正常爲止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。
跳水是一種優美的水上運動,但是如果稍加不注意可能會受傷甚至危及生命,那麼跳水要注意什麼呢?
跳水後,應即用軟質幹巾擦去身上水垢,滴上氯黴或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可採用“同側跳”將水排出。
之後,再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌羣僵化和疲勞。
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