減脂可以吃豆製品嗎 減脂期間可以吃豆腐嗎
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豆製品的創制已經有千年的歷史了,那麼減脂可以吃豆製品嗎?
通常是可以,豆製品的特點是蛋白質含量很高,不含膽固醇,脂肪含量也非常低,對於減脂人羣來說是很友好的。
千張也就是豆腐絲,含有豐富的蛋白質,還有卵磷脂,能夠清除血管壁上的膽固醇,更好的避免肥胖的危害。
豆腐中水分含量接近百分之七十,脂肪含量很低,並且腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇,所以不必擔心,放心食用。
豆製品的脂肪含量極低,碳水化合物只能吸收一半,肥胖者吃後不僅有飽腹感而且熱量比其他食物低,所以有利於減肥。大豆粉、豆腐、豆漿、腐竹等都是很好的豆製品。
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