駝背是練背肌還是胸肌 練胸肌容易駝背麼
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駝背是常見的錯誤體態,這樣的問題對於體型的影響很大,那麼駝背是練背肌還是胸肌呢?
如果已經有駝背的問題出現,那麼建議減少胸部的訓練,進行背部訓練,通常胸小肌緊張時導致駝背的主要原因,如果繼續胸部訓練,含胸駝背將更加嚴重。
如果沒有很好的分配鍛鍊的部位,很可能導致含胸駝背的問題發生,原因是背部肌肉和胸部肌肉是一對拮抗肌肉,屬於此消彼長的關係,而因爲起止點和肌束走向的原因,當胸部肌肉產生收縮時,身體的動作就是向中心靠攏,也就是駝背的動作。
最關鍵的問題是各個肌肉之間的平衡發展,如果是駝背的話,那麼就是胸部和背部訓練的協同發展,過分的強調胸部訓練,雖然胸部在前面訓練效果更容易顯現,但是背部訓練如果忽視的話駝背的問題是無法避免的。
這個問題和上面的問題可以類別,胸肌過分發達將導致駝背,而背部過於發達也將導致胸外擴,這些都是不良的體態,是不建議單方面訓練某個部位的。
駝背是常見的錯誤體態,這樣的問題對於體型的影響很大,那麼駝背是練背肌還是胸肌呢?
都很重要,胸肌和背肌都是屬於大肌肉羣,對於身體的重要性不言而喻,但是不平衡的發展肯定是會產生問題的,並且二者還是拮抗的關係,所以建議二者兼顧協同發展。
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