喝酒後第二天能運動嗎 跑步後喝酒有危害嗎
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酒是中國人餐桌上的常客,若是前一晚大量酒,那麼第二天能否參加運動呢?
能夠運動,通常酒精的代謝時間在12至24小時,若是當天晚上喝的酒,到第二天下午或晚上進行運動是更合適的選擇。
是有好處的,原因是前一天攝入大量酒精,那麼肝臟進入大負荷工作模式,血液會更多集中在肝臟,運動能夠將血液重新分配,同時加快新陳代謝,將廢物排出。
酒精在身體內代謝會消耗大量水分,如若不及時補水,身體將處於脫水狀態,其次水分的補充也能加速代謝。
水果攝入的目的是通過其中含有的果糖來加速酒精的氧化,將體內剩餘的酒精分解代謝掉。
最好不要進行運動,原因是酒精對神經系統有影響,這會造成運動過程肢體不協調、反應時間增長,增加受傷的風險。
其次是運動過程中血液會集中在四肢,這就會導致正在代謝酒精的肝臟效能下降,影響酒精的代謝。
酒是中國人餐桌上的常客,若是前一晚大量酒,那麼第二天能否參加運動呢?
有危害,不建議喝,酒精的攝入會干擾受損肌肉的修復與生成,不利於跑後恢復,其次酒中含有大量熱量,攝入如此多的熱量,訓練成了徒勞,所以不建議喝。
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