學生保健 如何預防近視
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
我們經常會看到,小小年紀的學生,都佩戴了厚厚的眼鏡,沒錯近視的學生越來越多;不管是因爲每天看書看得太多,還是因爲生活中錯誤的生活習慣引起,大家都應該提高警惕,積極預防近視。
專家介紹說睡覺時要讓房間內沒有光源,因爲有光源則眼睛仍然處於工作狀態是不能得到真正休息的。住在附近有路燈的低層樓就要把牀的位置調換,使自己睡覺時的眼部處於完全漆黑的狀態,這樣眼睛就能真正的休息。教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近於2米,遠不能超過6米,學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學生座位前、後、左、右要定期調換。
防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。經常做眼保健操,對預防近視也有一定作用。不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。
建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
不要偏食挑食,不要過多吃糖。注意飲食營養,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息,經常進行遠眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。必須注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔。
溫馨提示:預防近視刻不容緩,希望學生及家長都能夠引起重視,不要等到真正近視以後,才發現事情的嚴重性。
生活中預防近視要養成哪些習慣
近視眼是什麼原因 近視的預防方法
如何預防近視
背痛是怎麼回事?如何預防及保健?
近視眼如何自然恢復 近視眼如何自然恢復視力
牛奶可以預防近視和提高視力
怎麼預防近視加深
如何恢復近視眼
高度近視應該如何保養眼睛?
【如何預防寶寶近視】如何預防寶寶近視眼 如何預防嬰兒近視眼
如何改善近視眼 這6個方法比學
近視怎麼治療 如何避免眼睛近視
夏季白癜風如何保健和預防
生活中如何科學預防白癜風呢
女人如何預防自身健康 子宮健康如何保養
如何保護視力 近視眼吃什麼水果好
如何消除近視眼
怎麼改掉近視眼 如何改掉近視眼
如何預防孩子近視 讓孩子遠離近視,竟然這麼簡單,99%的家長都不知道!
近視眼吃什麼食物提高視力 預防近視眼的方法
慢性腎衰竭如何加強預防保健?
糖尿病的早期症狀 生活上如何預防與保健
如何進行牛皮癬的預防保健
女人保健 如何預防乳房脹痛
愛護眼睛預防近視
如何保養牙齒健康 牙疼需要如何預防
近視弱視散光如何治療 近視弱視怎麼治療
天生近視眼怎麼治療 如何治療先天性近視眼
近視眼患者的預防調護
學生眼睛近視怎麼辦 眼睛近視怎麼辦