6款食譜讓眼睛水潤潤
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
1、菠菜護眼湯
功效:補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。
食譜:豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許,清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C.,煎煮約20分,濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片,菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
2、芝麻核桃乳
可滋補肝腎、明目潤燥,可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
食譜:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆漿)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一匙,衝入牛乳(或豆漿)一杯,加蜂蜜一匙調服。
3、枸杞葉茶
功效:人到中年或步入老年後,若能飲用枸杞子茶,必能眼目清亮,耐老輕身,延年益壽。枸杞子茶還有安神養血,滋陰壯陽,益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜:枸杞葉60克(鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶,不時飲用。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,並能補虛益精,堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替。
枸杞子果實猩紅,豔如瑪瑙,作爲傳統的滋補明目的上品藥,深爲國人所喜愛,其風味之美,有口皆碑。眼目乾澀不爽,兼有腰膝痠軟者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻後代茶飲用。
4、核桃棗杞雞蛋羹
功效:有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
食譜:核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。
5、百合紅棗粥
百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。
功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有自然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
6、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。藥理分析表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭顱、雙目明亮,格外對肝火旺、用眼過渡導致的雙眼乾澀有較好的療效。
須要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
結語:冬天乾燥加上用眼過度,我們的眼睛也很容易變得乾乾的,眼睛乾澀是一個羣體性的問題,任何人都有可能眼睛缺水,通過食療可以緩解眼睛乾澀問題。上面爲大家介紹了緩解眼睛乾澀的食療方,容易眼睛乾的人可以做來吃一吃,另外,日常一定要注意保護眼睛,減少用眼時間。
霜降吃什麼養生 三款家常食譜潤肺養胃
八款排毒補血食譜 調理身體滋潤氣色
八食譜幫你清肺潤肺
冬季五款養生食譜 滋補潤燥安然過冬
冬季潤肺選百合食譜
冬季五款潤脣食療方
秋季養生吃什麼好 六款食譜潤肺防病
五款美食潤肺防秋燥
推薦四食譜滋補潤肺
五食譜養肺潤肺養顏
秋季滋補養顏九食譜 讓你擺脫乾燥吃出水潤肌膚
四食譜幫你潤肺止咳
蓮藕七食譜潤肺開胃
春季去燥潤肺六食譜
特推四款韭菜食譜 最適合冬季養胃潤腸
夏季的滋陰潤肺食譜
補血的食物有哪些 三款魚食譜吃出紅潤氣色
夏季五款食療助潤膚
清火潤肺的食物有哪些 6款菜幫你去火
秋季吃什麼潤肺 九食譜幫你去燥潤肺
便祕吃什麼好 6款食療方助你潤腸通便
冬季潤肺養顏四食譜
春季四款養生食譜 潤肺清肺快速止咳
寒露養生吃什麼好 七款食譜滋陰潤燥
秋冬滋陰潤肺九食譜
讓你吃出紅潤氣色的6款美食
蓮藕四食譜補血潤燥
春季潤燥降火四食譜
五食譜滋補潤燥益氣
梨的六款食療方法 潤肺消痰養顏潤膚