春季五款養生食譜 美白養顏紅潤臉色
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
春季養生食譜有哪些?進入春季後,氣溫逐漸上升,氣候乾燥起風,這樣的天氣對皮膚來說是一個“挑戰”,不注意護膚的話很容易出現一些皮膚問題,並且不利於心臟的健康,所以在春季要注重護膚,多吃點紅色的食物,可以幫你養心美顏。紅色食物具有極強的抗氧化性,富含番茄紅素、丹寧酸等,可以保護細胞,還能爲人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素,增強心臟和氣血功能,有美白養顏,紅潤臉色的功效。下面小編推薦5款紅色食譜給大家,幫你養好身體以及肌膚。
1、紅酒番茄蝦
材料:番茄醬,料酒,虎蝦,白糖,生抽,葡萄酒,蔥薑蒜。
做法:蝦剪淨須腳蝦槍,料酒微微醃製下,蔥薑蒜洗淨切碎末,待用。葡萄酒3勺、番茄醬2勺、生抽1勺、白糖2勺、鹽少許混合調汁(做的多就同比例再來一份醬汁就行)油用小火燒至五成熱,下蝦翻煎。約5分鐘後放入蔥薑蒜末,繼續煎至九分熟。倒入味汁繼續煎翻兩面至熟,出鍋裝盤,撒上蔥末即成。
2、土豆番茄牛腩湯
材料:牛腩,土豆,番茄,胡蘿蔔,姜,大蔥,鹽,生抽,料酒。
做法:牛肉泡一下水,去血水,洗淨切塊,焯水撈出、薑切片、蔥切段。鍋中,放薑片、蔥段,加一點點料酒、生抽,放適量清水,將焯好的牛肉放入,大火煮開之後,轉小火燉上1個小時左右。空擋的時候,番茄劃十字燙過開水後去皮切塊。1小時後放入一半的番茄,繼續燉。胡蘿蔔土豆去皮切塊,等到番茄燉熟爛了將剩下的番茄及土豆胡蘿蔔放入。繼續燉到胡蘿蔔土豆熟爛爲止。加少許鹽調味兒即可。
3、木耳山楂粥
材料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。
做法:將木耳泡發,洗淨切絲,大米淘洗乾淨,山楂洗淨,去核,切丁。鍋中加600ml水,把木耳絲倒進去,開中火煮,水煮開後,把淘洗好的大米倒進去,煮開後,改小火煮20分鐘,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的攪拌10分鐘,可以使粥更快的變稠。
4、紅棗百合蒸南瓜
材料:南瓜700克,紅棗10只,百合1個,白芝麻1小把,蜂蜜2湯匙。
做法:南瓜去籽,用不鏽鋼湯匙挖乾淨裏面的瓜饢,削去外皮,做成一個南瓜碗,紅棗清洗乾淨,去核,鮮百合清洗後,一片片摘開,把紅棗、百合裝進南瓜碗裏面。蒸鍋裏放一個蒸架,水開後,把南瓜碗放在蒸架上,中火蒸20分鐘,等稍涼後,小心把南瓜碗移到碟子上,把碗裏的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起,用刀切開南瓜碗,淋上蜂蜜汁,撒上白芝麻就可以吃了。
5、南瓜紅米豆漿
材料:黃豆1杯,紅米1/2杯,南瓜1塊。
做法:黃豆、紅米提前用清水浸泡過夜,南瓜去皮切小塊,將浸泡後的黃豆和紅米洗淨,與南瓜一同放入豆漿機,根據指示加入足量水,按下全豆豆漿檔,約十五分鐘即可煮熟。
兩款新媽媽春季養顏潤肌茶
春天吃什麼最養肝 7款春季養肝食譜
冬季滋陰養顏五款湯
初春養生驅寒五食譜
三中醫養生法 讓女人臉色紅潤
五款五花肉營養食譜
推薦春季六款養顏粥
春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生
五款益氣潤燥養生湯
春季女性七款養顏湯
春季七款養顏湯做法
春季養生宜喝什麼茶 七款茶水養生潤春燥
初春養生五款養生粥
春季三款養胃養生粥
春季養肝七款養生茶
春季護肝養陽五款湯
適宜春季的十款粥,既能美膚又能養顏
五款秋季護膚養顏菜
春季四款養生食譜做法 補血補腎養肝健脾胃
春季四款護膚養顏湯
女性春季九款養顏湯
春季六款養胃養生粥
5款養顏排毒的食譜
養生美容食譜 減少皺紋保齡養顏
春季四款養生食譜 有效祛溼預防春困
春季養生食譜 這5款瘦身食譜減肥要多吃
春天喝什麼糖水好 四款糖水食譜養顏又養生
春季養生湯食譜
春季養胃食譜
秋季食療養生 五款養生粥最流行