孕婦可以吃紅薯葉嗎 孕婦吃紅薯葉的好處
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
紅薯葉是生活中常見的蔬菜,很多人日常都喜歡吃吧,現在正是紅薯葉上市的時候,孕婦可以吃紅薯葉嗎?孕婦吃紅薯葉的好處是什麼?下面一起來看看吧!
紅薯葉是常見的蔬菜之一,具有豐富的維生素與礦物質。紅薯葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居於前列。
準媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強免疫功能,提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變,催乳解毒,保護視力,預防夜盲的良好保健功能。
材料:紅薯葉300克、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑4片。
做法:紅薯葉洗淨;豬瘦肉洗淨,切絲;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,濺入少許清水;再加清水1500毫升(約6碗量)和姜,武火滾沸後改小火滾約20分鐘,下豬瘦肉和薯葉,滾至豬瘦肉剛熟,下鹽便可。爲3~4人用。
功效:紅薯葉有生津潤燥、健脾寬腸、養血止血、通乳汁、補中益氣、通便等功效。
材料:紅薯葉400克、雞蛋3個、生薑4片。
做法:紅薯葉洗淨,切段;雞蛋去殼,拌勻爲蛋液。在鑊或瓦礃里加入清水1500毫升(約6碗量)和姜,武火滾沸後,下紅薯葉煲至剛熟時,徐徐倒入蛋液,下鹽和油便可。爲3~4人量。
功效:紅薯葉的蛋白質、維生素B2的含量超過了菠菜、芹菜,它的胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔、馬鈴薯和芋頭還高。
材料:紅薯葉200克、老薑3片、水3大匙。
做法:
1.紅薯葉洗淨,去根和老莖,切段備用。
2.麻油熱鍋,加入醬油和米酒拌勻,再爆香老薑。
3.最後加紅薯葉和水,翻炒至熟即可。
選擇鮮嫩的尖葉,洗淨,放入開水鍋中綽水,撈出放入碗中,再配製調料汁,即加入適量香油、醬油、醋、辣椒油、薑汁、蒜末等,倒入碗中拌勻即可。
妊娠期關鍵在於不要偏食,飲食儘可能廣泛多樣化。準媽媽吃紅薯葉,一切以適量新鮮爲首要原則。孕期飲食要多元化,營養要均衡。
多吃新鮮的蔬菜水果,有助於準媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質,此外也要保證充足的蛋白質等營養的攝入,可適當補充一些維生素片。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。
紅薯葉是生活中常見的蔬菜,很多人日常都喜歡吃吧,現在正是紅薯葉上市的時候,孕婦可以吃紅薯葉嗎?孕婦吃紅薯葉的好處是什麼?下面一起來看看吧!
南方不少地方時興生吃紅薯。紅薯澱粉含量多,生吃的話消化較困難,最好煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化,使其糖鏈變短,增加紅薯甜味。
吃紅薯時應當配合其他的穀類食物。單吃的話,由於蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以,傳統的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。
紅薯葉孕婦可以吃嗎
紅薯葉能吃嗎 什麼人不能吃紅薯葉
孕婦可以吃紅菇嗎 紅菇孕婦吃有什麼好處
吃紅薯葉可以減肥嗎 吃了紅薯葉可以吃雞蛋嗎
【孕婦可以吃紅薯葉嗎】孕婦吃紅薯葉好嗎
孕婦可以吃紅豆糉子嗎 孕婦吃紅豆的好處
柿子葉孕婦可以吃嗎 孕婦怎麼吃柿子葉比較好
孕婦可以吃紫薯嗎 孕婦吃紫薯有什麼作用
紅薯葉屬於發物嘛 紅薯葉哪些人不能吃
紅薯葉哪三類人不能吃 紅薯葉吃多了對身體有害嗎
孕婦能吃路邊烤紅薯嗎 紅薯是蒸的好還是煮的好
孕婦可以吃萵筍葉嗎 孕婦吃萵筍葉有什麼好處
紅薯葉和雞蛋一起會怎麼樣 紅薯葉煎雞蛋可以嗎
紅薯葉怎麼摘才嫩 紅薯葉子摘了還會長嗎
紅薯葉適合什麼人吃 紅薯葉哪些人不能吃
紅薯葉能泡水喝嗎 紅薯葉泡茶喝有什麼好處
烤紅薯的皮能吃嗎 孕婦可以吃烤紅薯嗎
孕婦可以吃薯片嗎 孕婦吃薯片有什麼危害
紅薯葉吃了有減肥的功效嗎 紅薯葉的熱量是多少
紅薯葉可以和雞蛋一起吃嗎 紅薯葉和雞蛋怎麼做好吃