哺乳期可以吃西瓜嗎
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酷暑來臨,西瓜是最親民的解暑利器,它能生津止渴,利尿除煩;但對於特殊人羣,哺乳期的媽咪,是否可以吃西瓜呢?
西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。而且含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,對人體益處多多,有清暑解熱,止渴,利小便等功效。適用於暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡者。
哺乳期的媽咪可以吃西瓜,適量食用有助於利尿去水腫、消暑解渴、清熱解毒,但每天不宜超過500克,因爲西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,食用過量,會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
對於哺乳期的女性來說,攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分,適當吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動、促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌,更容易下奶。而且,西瓜清熱解暑,利尿;只要不貪多,不要吃冰凍西瓜,就不會對喝母乳寶寶產生直接影響。
西瓜屬於寒涼水果,哺乳期食用西瓜過量會損傷脾胃,導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。特別是冰西瓜,溫度過低,對脾胃刺激較大,還會影響母乳的質量,誘發寶寶腹瀉。所以,最好選擇室溫新鮮的瓜果,適量爲好。
酷暑來臨,西瓜是最親民的解暑利器,它能生津止渴,利尿除煩;但對於特殊人羣,哺乳期的媽咪,是否可以吃西瓜呢?
1、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人羣不宜多吃西瓜。
2、患有糖尿病的哺乳期女性不宜吃西瓜,以免血糖增高,加重病情。
3、腎功能不全者不宜吃西瓜。這類病人若吃太多西瓜,會因攝入過多的水,又不能及時將多餘的水排出,致使水分在體內超量儲存,血容量增多,因此不但使水腫加重,且容易誘發急性心力衰竭。
4、感冒初期不宜吃西瓜。夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒,但是因爲它屬於甘寒食物,不宜用於風寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用,以免延長病情。
1、分娩後的3-4天不能吃西瓜。產後的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下後遺症。不僅是西瓜,梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。
2、忌吃冰西瓜。哺乳期的媽媽最好不要吃”冰西瓜”,因爲冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。
3、不宜一次性吃太多的西瓜。因爲西瓜屬於“生冷食品”,任何人吃多了都會傷脾胃,導致食慾不佳、消化不良及腹瀉。
4、前及飯後1小時內不宜吃西瓜。因爲西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收。
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