產婦吃什麼好
本文已影響2.09K人
本文已影響2.09K人
對於剛生產完的產婦來說,經歷了一場痛並快樂着的考驗,身體消耗也十分巨大。因此需要從食物中補充各種營養來快速恢復身體,同時也是爲給新生兒哺乳做好能量儲備工作。那麼對於產婦來說,究竟吃什麼纔好,吃什麼才合理健康呢?
人體所需的基本能量來自於主食,主食中含有大量的碳水化合物和糖類,處於人體每日所需食物金字塔的底部,起到一個支撐的作用,其重要性不容忽視。常見的主食有大米、麪粉、小麥饅頭等,產婦應注意主食的攝入,爲身體補充最基本的能量。
高蛋白食品可以爲人體補充豐富的蛋白質,鮮魚、雞蛋、瘦肉和各種豆類、牛奶等是個不錯的選擇。蛋白質對人體的作用至關重要,可以毫不誇張的說沒有蛋白質就不會出現生命,產婦要注意富含蛋白質食物的攝入,以修復前期的身體損耗。
多吃新鮮的蔬菜瓜果是十分值得提倡的,針對孕婦體質的特殊性,蔬菜瓜果類食物中的纖維質可促進產婦的胃腸道蠕動,增加其他營養更快更好的吸收,並促進體內有害物質的排除,同時蔬菜瓜果中所富含的維生素也是對產婦的身體大有益處的,常見的蔬菜瓜果諸如白菜、胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、雪梨等都是很好的選擇。
燉湯、煲湯在中國是一種十分受歡迎的烹飪手法,孕婦喝湯可以增加食慾,補充水分和營養,對健康有益。常見的適合產婦的湯有豬蹄蘿蔔湯、鯽魚湯、冬瓜排骨海帶湯、西紅柿蛋湯等。湯的一大特點就是包含多種營養食材,最能體現營養均衡的特點。
對於剛生產完的產婦來說,經歷了一場痛並快樂着的考驗,身體消耗也十分巨大。因此需要從食物中補充各種營養來快速恢復身體,同時也是爲給新生兒哺乳做好能量儲備工作。那麼對於產婦來說,究竟吃什麼纔好,吃什麼才合理健康呢?
雖說食物可以給產婦補充大量能量和營養,但鑑於產婦身體的特殊性,產婦也不能全憑個人喜好不加挑選的食用。比如過於酸、辣、甜的食物就不適合產婦食用,因爲食物的刺激會引起胃腸的不適,不利於消化吸收。再比如油膩和辛辣食物同樣會導致產婦身體出現上火、便祕等症狀。總之產婦的飲食一定要營養均衡,葷素搭配,這樣才能在照顧好自己的同時照顧好新生兒!
產婦可以吃蓮子百合嗎 產婦吃蓮子百合的好處
64歲失獨高齡產婦生下男嬰 高齡產婦需注意什麼
產婦吃什麼好
孕婦生產姿勢 產婦怎麼分娩舒服
產婦可以吃桃子嗎 產婦吃桃子好嗎
孕婦生產時出意外產婦胎兒雙亡
產婦可以吃豬肝嗎 產婦吃豬肝好嗎
產後吃什麼水果好 4種適合產婦的水果
產婦可以吃葛根粉嗎 產婦飲食要注意哪些
產婦可以吃獼猴桃嗎 產後吃獼猴桃有什麼好處
產婦吃什麼對身體好
產婦吃什麼好
產婦吃什麼水果好
產婦能吃苦瓜嗎 產婦吃苦瓜的好處
黃精孕婦能吃嗎 孕婦吃什麼會流產
孕婦吃什麼容易流產 吃了它胎兒竟不幸流產
產婦吃什麼蔬菜好
產婦吃什麼水果好
產婦可以吃榴蓮嗎 產婦吃榴蓮好嗎
剛生完孩子的產婦吃什麼好