坐月子上火吃什麼水果
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由於產婦在月子裏要多吃高蛋白、高熱量的食物,加上產後情緒的不穩定,因此很容易導致上火。那在飲食方面,坐月子上火吃什麼水果好呢?
西瓜性涼,有生津止渴,下火除煩的功效,而且水分充足,能利尿清熱,適宜上火的產婦食用。但不宜過量適量,因爲西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,引起腹瀉。
梨子味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用於熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便祕等,對於上火患者也是有效的,建議去核後加冰糖蒸着吃,效果更好。
荸薺性寒,汁多味甜,能夠清肺熱,還具有生津止渴、清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴等作用,坐月子的媽咪上火時,食用些荸薺對於降火是有好處的,不過要注意荸薺最好是能洗淨削皮後再吃爲好。
楊桃是屬於涼性水果,食用後對體內熱量有抑制作用,能起到清熱去火的作用,對於消除咽喉炎症、口腔潰瘍、防止風火牙痛等都是有一定效果的。上火時食用建議可以吃新鮮楊桃或榨成汁喝,注意不宜加冰吃,一次吃1-2個即可。
由於產婦在月子裏要多吃高蛋白、高熱量的食物,加上產後情緒的不穩定,因此很容易導致上火。那在飲食方面,坐月子上火吃什麼水果好呢?
柿子味甘澀性寒,吃柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃等作用的,適宜上火人羣食用。不過要注意最好在飯後食用,儘量不吃柿皮。
無花果是一種兼具食療與藥療價值的水果,性平味甘酸,有清熱解毒,止瀉通乳的作用,出現上火牙疼、便祕等症狀時,吃適量無花果可以下火。
甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用於熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。上火時,可將甘蔗榨汁飲用,有利於降火。
1、產婦不宜吃冰鎮水果,剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。
2、產婦吃水果要注意衛生,用清水洗淨後,去皮食用,以免發生腹瀉。
3、水果可以切成塊,用開水燙一下再吃,但不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
4、產婦可根據自己的口味,每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。
5、產後注意儘量不吃反季節的水果。
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