生二胎前應如何調養身體
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隨着二胎政策的開放,不少高齡夫妻都開始考慮再要一個寶寶,但身體機能比不上年輕時,應適當調理,以滿足寶寶生長髮育,那具體生二胎前應如何調養身體呢?
女性年紀越大,就越容易發生胎兒神經系統發育異常,生二孩的大多數爲高齡產婦,高齡易致畸,而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此,大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了,懷孕後的前3個月內也應繼續堅持口服葉酸。葉酸只需要吃0.4毫克/片劑量,高劑量不可取。
生二胎備孕期間不要吃寒涼生冷、具刺激性的食物,少喝咖啡和茶,飲食應清淡,多吃蔬菜水果、牛奶、豆類等。中年女性往往容易氣血兩虛,如果月經紊亂,特別是中年女性有些卵巢的排卵功能下降,則需辯證地吃一些中藥調理經期,去醫院照B超監測排卵也是有必要的。
生二胎女性要做到”不熬夜、戒菸戒酒、規律生活“。無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量,不符合優生優育的要求。而備孕期間嗜菸酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育。因此,要做好戒菸戒酒的準備。
無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛鍊,提高身體素質,爲生娃做好準備。男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動,一方面可以提高卵子質量,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,爲生產和恢復做好準備。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。
隨着二胎政策的開放,不少高齡夫妻都開始考慮再要一個寶寶,但身體機能比不上年輕時,應適當調理,以滿足寶寶生長髮育,那具體生二胎前應如何調養身體呢?
即使第一胎沒有不良生育史,寶寶健康,備孕第二胎時也需要重視孕前的檢查,通過孕前檢查及時發現身體的異常,及時治療,爲胎兒提供一個良好的生存環境。建議夫妻雙方在孕前3-6個月開始做孕前檢查。
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