懷二胎前怎麼樣調理身體 科學備孕有方法
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
隨着二胎政策的落地,很多夫妻都躍躍欲試,準備生二胎,那懷二胎前,身體的綜合素質是很重要的,具體懷二胎前怎麼樣調理身體呢?
女性年紀越大,就越容易發生胎兒神經系統發育異常,生二孩的大多數爲高齡產婦,高齡易致畸,而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此,生二胎女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了,只需要吃0.4毫克/片劑量,高劑量不可取。
備孕二胎之前的三個月到半年,就要開始加強鍛鍊,提高身體素質,爲生娃做好準備。女性堅持運動,一方面可以提高卵子質量,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,爲生產和恢復做好準備。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。
生二胎備孕期間不要吃寒涼生冷、具刺激性的食物,少喝咖啡和茶,飲食應清淡,多吃蔬菜水果、牛奶、豆類等。氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物,比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
生二胎女性要做到”不熬夜、戒菸戒酒、規律生活“。無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量,不符合優生優育的要求。而備孕期間嗜菸酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育。因此,要做好戒菸戒酒的準備。
隨着二胎政策的落地,很多夫妻都躍躍欲試,準備生二胎,那懷二胎前,身體的綜合素質是很重要的,具體懷二胎前怎麼樣調理身體呢?
食材:花旗參15g,紅棗10枚(去核),生魚1條,生薑2片,細鹽少許
做法:將花旗參、紅棗、生薑放入瓦煲內,加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入生魚,繼續用中火煲三小時左右,加入細鹽調味,即可飲用。
功效:有補氣血、健脾胃、清虛熱的作用。適用於氣血虧虛、體質虛弱的備孕女性。
食材:淮山15g,枸杞子15g,紅棗4枚(去核),花膠2兩,老鴿1只,生薑2片,細鹽少許
做法:先將花膠清水浸透發開,洗乾淨,放入滾水中煲兩個小時,瀝乾水,備用。瓦煲內放入適量清水,水滾後放入所有湯料,中火煲4小時,加鹽即可飲用。
功效:健脾補血,潤膚養顏,適用於調補身體。
食材:15g銀耳,豬肝500g,紅棗2枚(去核),生薑1片,細鹽少許
做法:先將銀耳用清水浸泡發大,切細備用。瓦煲內放入適量清水,水滾後加入銀耳、生薑、紅棗,用中火煲1小時左右,加入豬肝,豬肝熟透加鹽調味,即可飲用。
功效:補益身體,疏肝解鬱,活血化瘀,適用於備孕女性。
宮寒備孕怎麼調理 宮寒會影響懷孕嗎
備孕的調理身體和飲食你都知道嗎
懷二胎前要做什麼樣的檢查 九項不能少
怎麼調理脾胃 保養身體有哪些方法
懷二胎前要做什麼樣的檢查
二胎備孕要做好哪些準備
男人身體差怎麼調理 男人身體虛弱健身方法
【懷孕準備前調理身體】準備懷孕如何調理身體 準備懷孕怎麼調理身體
疤痕體質頭胎剖腹產二胎能順產嗎 疤痕體質生二胎前要做什麼
懷二胎前的準備工作 9個工作不可少
郭晶晶懷二胎孕照曝光 二胎都需注意哪些?
備孕二胎男孩調理身體方法有哪些
腎虛男怎麼保養身體 調理方法有哪些
孕前如何調理身體
孕期飲食怎麼控制體重 辣媽懷孕飲食調理法!吃得營養還要瘦孕
精子質量差怎麼調理 最科學的護精方法
李思思懷孕因二胎退春晚 懷孕後注意事項有哪些
備孕前準備 備孕7大問題,婦科醫生手把手幫你搞定
準一姐李思思承認懷二胎 懷孕初期5個生理症狀
試管嬰兒前男女雙方該怎麼調理身體好?