鼻塞怎麼緩解 9招教您擺脫鼻塞困擾
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在日常生活中,鼻塞問題時常困擾着我們, 它不僅會影響嗅覺、味覺,還會影響說話、睡眠質量,更不用提順暢的呼吸了。而那些用於緩解鼻塞的藥物通常會帶來嗜睡等副作用。下面就讓我們來學習幾個小妙招,無需用藥,也可以自然擺脫鼻塞困擾。
熱水淋浴產生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的粘液,緩解鼻竇炎症。雖然效果不會持續一整天,但是至少能讓我們享受到一到兩個小時的順暢呼吸。
加溼器釋放的蒸汽可以幫助緩解竇壓和疼痛。因爲加溼器使房間內的溼度增加的速度較爲緩慢,所以緩解鼻塞的效果不會像淋浴一樣快,但可能會更持久。
鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞,但是如何使水有效的被鼻子吸收呢?鹽水鼻腔噴霧可以很好地做到這一點,它不僅可以幫助稀釋鼻中的粘液並緩解炎症,還可以將鼻竇中多餘的液體沖洗出來。
另一種清洗鼻竇的方法是使用鼻洗壺。這類裝置旨在幫助清除鼻腔中的粘液和液體。通常情況下,使用方法是將噴嘴端放在一個鼻孔中,並傾斜頭部,直到壺內的蒸餾水流入鼻子。使用時,洗鼻壺需確保乾淨,使用者應站在淋浴下或水槽上,因爲水會從另一側鼻孔排出。
在日常生活中,鼻塞問題時常困擾着我們, 它不僅會影響嗅覺、味覺,還會影響說話、睡眠質量,更不用提順暢的呼吸了。而那些用於緩解鼻塞的藥物通常會帶來嗜睡等副作用。下面就讓我們來學習幾個小妙招,無需用藥,也可以自然擺脫鼻塞困擾。
將溫暖溼潤的毛巾放在額頭上可以幫助緩解鼻塞的壓力。(不要忘記在將毛巾放在頭上之前要先將水擠出來,以免被淋溼)!
當鼻子感到不適時,補充水分很重要。喝大量的水可以幫助緩解鼻竇充血。多喝溫水,可緩解鼻竇壓力,並舒緩可能伴隨鼻塞而來的喉嚨疼痛。
人們可以通過喝一杯薄荷茶來提升身體裏的水合作用。就像任何溫熱的飲料一樣,薄荷茶會緩解鼻竇壓力並使粘液稀釋。且薄荷茶中的薄荷醇可以舒緩竇壓,緩解鼻塞。
辣根,辣椒,大蒜和姜這些香料,添加到食物中,可以緩解炎症和稀釋粘液,有助於清理鼻竇。但不要在菜餚中添加太多的香料,否則雖然鼻塞好了,但卻會涕流不止
在日常生活中,鼻塞問題時常困擾着我們, 它不僅會影響嗅覺、味覺,還會影響說話、睡眠質量,更不用提順暢的呼吸了。而那些用於緩解鼻塞的藥物通常會帶來嗜睡等副作用。下面就讓我們來學習幾個小妙招,無需用藥,也可以自然擺脫鼻塞困擾。
增加鼻竇內和鼻竇附近的血液循環有助於緩解鼻竇疼痛。用食指牢牢按壓鼻孔的外緣,保持幾秒鐘然後釋放,或嘗試使用穴位按壓法來緩解鼻塞。
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