椎間盤突出的鍛鍊方法是什麼 腰椎間盤突出有哪些鍛鍊方法
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腰椎間盤突出症它在急性期一般是不主張進行功能鍛鍊的。在急性期我們一般建議患者應臥牀休息,睡的牀最好也是稍微硬的牀,可以給腰椎充分的休息時間。
非急性期,腰疼腿疼的症狀都消失以後,可以自己進行腰背肌以及核心肌羣的鍛鍊,類似小燕飛、平板支撐這種增強核心肌羣及腰背肌羣力量的練習。
但是建議您在進行這些練習的時候,一定要在專業人士的指導下進行,避免不正確的動作或者不規範的動作,進一步加重腰椎的負荷,從而加重這種腰椎的損傷。以上內容僅供參考,具體用藥、治療請以醫生面診指導爲準。
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