晚上睡不着是什麼原因引起的 晚上睡不着是什麼原因
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晚上睡不着覺也就是失眠,引起這種情況的原因有很多,有器質性病變造成的,也有功能性的問題引起的。那麼,晚上睡不着是什麼原因引起的呢?接下來爲大家解答一下。
晚上睡不着是什麼原因引起的
1、更年期
進入更年期後讓精神狀況處於不穩定中,尤其是女性,進入更年期後會因爲激素下降出現經常睡不着覺的現象,因此建議更年期的女性要注意調節好自己的情緒,以提高睡眠質量。
2、環境影響
如果有不良的環境帶來影響,在受到干擾之後睡眠質量就降低,特別是周圍的聲音開始變得嘈雜,又有強烈的光線刺激,都會在影響之後難以入眠。另外如在睡前一直看電視或睡前運動了,會讓大腦過於興奮,這樣在睡覺時就會導致大腦皮層興奮不能安靜,從而易出現睡不着覺的現象。
3、壓力過大
壓力大在現代人身上很常見,如長期壓力大會導致焦慮不安症狀出現,從而讓精神狀態不穩定,因此易引起夜裏失眠睡不着覺現象發生。特別是那些有抑鬱症在發展的人,受到抑鬱症的影響情緒容易波動,可能會有悶悶不樂,悲觀厭世等負面情緒產生。
4、氣血不足
主要是因爲身體缺乏營養,氣血供應不足,導致身體處於亞健康的狀態,睡眠質量也會大打折扣。現在很多人都有着挑食的習慣,只吃自己喜歡吃的食物,如果不喜歡的就一概不吃,不管它到底有沒有影響。
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