女孩子來月經吃什麼好 女性來月經吃什麼好
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對於女孩子來說在生理期的時候要注重飲食調養,在生理期期間是需要忌口的,因爲生理期的時候女士的抵抗力和免疫力都會處在比較虛弱的階段,因此在來月經的時候有些食物是女生不能吃的。那麼,女孩子來月經吃什麼好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
女孩子來月經吃什麼好
1、紅糖
由於在經期的時候,女性體內會流失大量的血,爲了使自己的身體不缺乏鐵元素,女性朋友可以多喝一點紅糖水,這樣不但能給身體補血,還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果,經期喝紅糖水能預防痛經的發生。
2、紅棗
紅棗在日常生活中比較常見,女性朋友在來月經之後可以多吃一些紅棗,不但能健脾養血,同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多,可以直接食用,也可以用來煲湯。
3、葛根
不少人都吃過葛根粉,葛根粉中含有非常豐富的雌激素,特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素,同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態,延緩女性的衰老。
4、堅果
我們都知道,堅果對人體很好,有美容養顏的功效,經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質,特別是對於正處在經期的女性而言,經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況,也能補充身體所需的營養。
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