盆底肌康復有必要做嗎 盆底肌康復是否有必要
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懷孕期間,隨着胎兒和子宮重量的不斷增加;會對孕婦的盆底組織產生壓迫,進而導致盆底肌纖維變形。所以,在生過孩子之後,有些產婦的身體也會變形;可能產婦自己並不能察覺,則醫生會建議做盆底肌康復訓練。那麼,盆底肌康復有必要做嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
盆底肌康復有必要做嗎
一般來說,進行盆底肌康復鍛鍊是很有必要的。如果不及時進行康復鍛鍊,隨着產婦年齡增長,會出現很多異常症狀;所以,產後及時進行盆底肌康復,能促進身體恢復。同時,產後3個月是進行盆底康復的最好時機;如果延誤,會因爲年齡的增長,不僅增加治療難度,且盆底功能障礙,如子宮脫垂、尿失禁等疾病的發病率,會越來越高,越來越嚴重。因此,重視盆底功能檢查,儘早進行盆底恢復,是很有必要的。建議可每天做瑜伽鍛鍊,有利於身體塑形,對於產後恢復非常有幫助。
知識拓展:盆底肌怎麼康復
1、提肛運動
是較常見的恢復盆底肌的運動,對於促進盆底肌的恢復有很好的效果。此外,盆底康復訓練器,是專爲女性設計的;符合女性陰道生理結構特點,用於鍛鍊盆底肌肉收縮練習的輔助器,各類盆底功能障礙性疾病臨牀表現者,可增強盆底肌力,改善盆底血液循環,維持盆底康復的持久療效。
2、康復訓練
是斯坦芬尼不勒推薦訓練法,從分娩結束的第1周到第3周,需要持續做3組這樣的動作,每組動作需要做10次,緩慢收縮和放鬆爲一組,快速收縮和放鬆爲一組,這樣可讓盆底肌變得收緊起來;大家可根據自己的身體情況,選擇訓練的強度;這個訓練方法只要剖腹產的孕婦傷口完全恢復的情況下,就可以進行鍛鍊了;如果順產,只要身體感到舒適,就可進行鍛鍊。
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