胃寒的人怎麼調理
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說到胃寒,很多人是不陌生的。比如自己飲食不當、天氣原因、生活習慣、精神因素等等一些情況都會引起胃寒。胃寒,說大不大,說小不小,就看情況是怎樣的。那麼,胃寒的人怎麼調理呢?接下來爲大家解答一下。
胃寒的人怎麼調理
1、纖維清腸
每天攝入膳食纖維,能讓腸道保持更好的狀態。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,並調整腸內菌羣環境。不僅防癌,而且能緩解便祕,對腸胃健康大有裨益,刺激腸壁蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質的吸收。
2、健脾胃灸
可以在家使用健脾的胃灸,這是一種家用保健的艾灸療法,效果特別明顯,運用艾條及臍貼放置腹部,就能很好調理腸胃,同時,也能健脾祛溼,改善身體健康。
3、飲食調養
飲食定時定量,減輕胃腸負擔。如果熱量攝入不足,可以用幹稀搭配的加餐補充。避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷及太粗糙的食物。食物要細、碎、軟、爛。
4、定期檢查
脾胃虛寒的人臨牀非常多見,如果症狀較重、病程較長,特別是年齡大於40歲的患者,最好到醫院進行系統檢查。目前,消化道胃、腸鏡檢查最可靠。
5、戒掉菸酒
吸菸本身就會影響胃黏膜血液供應,以及胃黏膜細胞修復和再生。所以,如果是吸菸者建議早點戒菸,酗酒者少飲酒或戒酒。
以上就是有關“胃寒的人怎麼調理”的內容。胃寒不是特別嚴重的疾病,多源自於本身的生活習慣有問題,從生活下手,慢慢調養,胃的狀態也會慢慢好起來。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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