孕婦吃什麼好呢 孕婦吃哪些好呢
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隨着生活水平的提高，現在的人們越來越注意飲食的健康，尤其懷孕了的女性怕飲食不當，會對胎兒造成不好的影響。那麼孕婦吃什麼好呢？
孕婦吃什麼好呢
懷孕初期吃乾燥的食物。烘烤點心、餅乾、麪包等乾燥食物可以減輕孕吐反應。嘔吐嚴重的情況下多吃蔬菜和水果，可以改善。葉酸也要吃。由於能有效預防胎兒先天性神經管發育畸形，還能預防巨幼細胞貧血和葉酸缺乏引起的各種疾病，懷孕期間必須多吃牛肉、雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛奶、各種豆製品等優質蛋白質適量食用核桃、紅棗、開心果等有助於增強機體抵抗力、預防妊娠期便祕的堅果類，有利於增強孕婦記憶力，促進胎兒大腦發育。孕中期加強膳食營養，多吃雞蛋、奶、瘦肉、魚類等，有助於補充蛋白質，幫助寶寶發育。
懷孕期間請多吃水果，保持大便通暢，以免引起便祕等。妊娠期還易引起貧血症狀，定期血常規、合理口香糖、多吃紅棗可預防妊娠期貧血。請注意不要休息熬夜，也不要做激烈的運動。
懷孕期間要定期進行超聲檢查，檢測寶寶發育情況，不要過度勞累。希望這篇回答能幫助到您！
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