孕婦吃哪些水果好 哪些水果好適合孕婦吃
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蘋果、香蕉、葡萄、柚子、橘子、奇異果、番石榴、柳橙、葡萄、香蕉、甘蔗、鳳梨這些偏溫性水果都比較適合孕婦吃。孕期儘量不吃比較寒涼的水果,如西瓜、甜瓜等,因爲寒涼的水果,可能會刺激女性出現腹痛、腹瀉等胃腸道不適的症狀。另外,孕婦不宜吃太多水果,要適量吃,因爲吃太多水果會導致血糖升高,胎兒偏大。
孕婦能吃哪些水果最好
1、葡萄
葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機酸和卵磷脂等多種營養物質,適量的食用葡萄可以改善孕婦血壓偏低和循環不良等情況
2、蘋果
蘋果中含有多種維生素和礦物質,很多孕婦都擔心發胖,而適量的食用蘋果可以增加飽腹感,防止孕婦過度肥胖
3、火龍果
孕婦經常食用火龍果,不僅能補充維生素,還能起到美容養顏的作用。
4、柚子
柚子中富含天然的葉酸,這種物質不僅對於早期妊娠非常重要,對於整個懷孕期也同樣重要。
5、香梨
香梨含有較爲豐富的維生素、鈣、磷和鐵等微量元素,同時香梨還有生津止渴和利尿的作用,孕婦每天食用一個香梨,可以預防孕期的水腫
哪些水果孕婦不宜吃
1、山楂
孕婦不能食用山楂,因爲山楂會引起子宮收縮,容易引起流產。尤其是對於習慣性流產的孕婦,一定不能吃山楂。
2、桂圓
孕婦大多數都是陰血偏虛,體內容易生熱,而桂圓又是熱性水果,爲了避免在孕期發生意外,孕婦注意不要多吃桂圓。
3、榴蓮
榴蓮是水果之王,宮寒的女性可以多吃榴蓮滋補,但是榴蓮熱量很高,也容易導致孕婦上火,喜歡吃榴蓮的孕婦需要控制食用量。
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