吃飯後多久可以跑步 飯後多長時間可以跑步
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在臨牀上很多人都問我這樣的問題,說我在飯後喜歡運動,我飯後如果比方說我散步也好,或者是跑步也好,這些運動多長時間合適,不能一概而論。對於普通的健康人羣來講,我們吃飯適量沒有過飽,我們在飯後休息半個小時到一個小時,我們就可以去運動,可以開始做一些預備運動,熱身運動,然後逐漸可以增加跑步。
對於有一些病人本身就有基礎病的,就要注意了它和健康人是不一樣。
比方說有一些糖尿病的病人,他在飯後運動的時候,我們就要注意引起低血糖的反應,所以在飯後之後一定要注意吃完飯休息一個小時,然後再去運動,而且運動量一定要適量,不能夠過量運動。同時要注意在自己兜裏面可以準備一些小糕點或者是糖果,一旦出現低血糖,能夠及時的去對應,避免出現由於低血糖而導致突然暈厥,威脅生命這樣的情況出現,像其他的一些慢性疾病,像冠心病、高血壓、心腦血管疾病等等,一定要按照醫囑要徵求你的主管醫生的意見來進行合適的運動。
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