寶寶超過十點睡覺的危害 寶寶超過十點睡覺的危害是什麼
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寶寶成長過程中的很多功能都在夜晚進行,所以從小就要讓孩子睡足睡夠,這就需要培養良好的睡眠生物鐘,應該讓孩子在晚上八點半左右上牀準備入睡。
因爲如果是夜間晚上22-1點的時候,孩子在這種睡眠狀態下生長激素是分泌的高峯期,所以如果超過10點睡覺,不利於孩子身高的增長。容易造成孩子生長髮育受到影響,長此以往孩子可能比其他同齡人稍矮一些。
此外經常晚睡,還會導致心臟功能和肝臟功能受損。心臟和腎臟每天晚上都會在特定的時間進行修復和排毒,如果睡眠不足,就會侵害到這兩個重要的臟器,會引起易怒,煩躁,難以入睡等問題,時間一長很容易引起心血管疾病的發生。
所以學齡前小孩應該保證10~13小時的睡眠,最佳睡眠時間就是在晚上8:30入睡,最好不要超過9點,早上的起牀時間也最好在7點以後,如果晚睡會影響到小孩的大腦發育、心血管健康以及學習模仿上的行爲。
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