睡覺超過10小時的危害
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睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠佔了近1/3的時間,它的質量好壞與人體健康與否有密切關係。那麼,睡覺超過10小時的危害呢?接下來爲大家解答一下。
睡覺超過10小時的危害
1、傷害心臟
在睡覺的時候,心臟往往也會進行休息,在這個時候,無論是心跳還是心臟的收縮力或者排血量都會變得比較低下。所以,如果睡覺的時間太長,就會影響到心臟的正常工作,致使心臟收縮力變小,運動時很容易造成心跳過快的情況。
2、影響記憶力
長時間的睡眠會導致大腦休息時間過長,從而使大腦細胞活性降低,睡眠中樞則會一直處在一個很興奮的狀態,而其他的神經則一直會處在休息狀態。若長時間不能改變,就會出現記憶力下降的情況。
3、容易疲勞
如果睡覺的時間過長,就很容易讓人有一種睡不醒的感覺,即便起牀了還是想要睡覺,而且還會影響正常的新陳代謝,從而無法給肌肉提供足夠的氧氣,致使身體感覺異常疲勞。
4、體重增加
在睡眠的階段,機體正處於一種休眠的狀態,體內的食物分解速率較慢。如果經常睡懶覺,體內的脂肪和膽固醇都不能分解,就會出現體重增加的現象。爲了能避免體重突然升高,大家要保持健康的生活規律,不能過多睡覺,要多做運動,促進脂肪和膽固醇分解。
5、智力下降
經過一夜休息後,人體的肢體和肌肉、關節等等部位得到充分調節,骨骼和肌肉組織的代謝產物被排出體外,才能恢復精力充沛的狀態。但是對於經常睡懶覺的人來說,起牀後會感到腿軟,四肢無力,中樞長期處於昏迷的狀態,常常出現昏昏沉沉,智力下降等等症狀。
以上即是對睡覺超過10小時的危害的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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