甜瓜便祕還是通便 甜瓜是便祕還是通便
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甜瓜通常具有通便的作用,可以適當的吃。
甜瓜中含有豐富的膳食纖維,在進食後能夠增加胃腸道的蠕動速度,還能夠促進腸道有益菌的生長和繁殖,增加糞便的體積,增強腸道功能,從而促進排便。甜瓜中還含有大量的維生素、鈣、卵磷脂、胡蘿蔔素、葡萄糖、氨基酸、蘋果酸等營養成分,能夠增強機體的抵抗能力和免疫能力,還能夠促進血液循環,加快身體的新陳代謝。起到改善便祕的作用。
除了甜瓜外,平時在飲食上要避免進食辛辣刺激性的食物。可以適當的進食其他膳食纖維豐富的食物,比如蕎麥、燕麥片、香蕉等。不僅可以潤腸通便,預防便祕,並且含糖量比較低,還能夠預防身體過度肥胖。另外,還可以多喝水,能夠軟化大便,促進大便的排出。
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