五禽戲對身體有什麼好處 五禽戲對身體有啥好處
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五禽戲對身體的好處常見的有增強腰腹力量、提高身體平衡感、提高機體新陳代謝等。
1、增強腰腹力量
五禽戲中有鬆腰、直腰、扭腰等運動腰部的動作，能夠促進腰腹部的血液循環、鬆弛腰部肌肉、增強腰腹部肌肉的力量感，改善腰肌勞損、腰椎間盤突出症等原因引起的腰痛、腰困等不適。
2、提高身體平衡感
五禽戲中的鳥戲、猿戲等，主要用於鍛鍊四肢，比如肩胛骨、手骨、小腿骨等，能夠提高四肢的靈活性、穩定性等，起到提高身體平衡感的作用。但運動中需保持動作規範，有利於提高鍛鍊效果。
3、提高機體新陳代謝
五禽戲在鍛鍊身體各個部位的同時，可以起到提高血液流通、促進經絡通暢等作用，而且對提高肺活量也有比較好的作用，有利於提高機體新陳代謝。
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