什麼是腹肌拉傷
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腹肌拉傷是由於在運動的時候，由於過度的運動而引起的腹部肌肉拉傷，有些不適當的鍛鍊也可能會導致腹部的肌肉拉傷。
腹部肌肉拉傷是一種比較常見的現象，在日常生活中，如果不經常進行體育鍛鍊或者在運動之前沒有進行充分的熱身運動，就可能會導致在運動後出現腹部肌肉拉傷的情況，還有如果在健身運動時採用的姿勢不正確，也可能會造成腹部肌肉出現拉傷。腹部肌肉拉傷時，會引起局部的疼痛腫脹、或者局部出現觸壓痛、還可能會有不同程度的活動受限等症狀。
在進行鍛鍊前，要注意做好充足的熱身準備，讓身體得到充分活動開，要在身體的承受範圍內進行適當運動，避免過度鍛鍊，以免導致腳出現疼痛和受傷。另外，在進行一些特殊的鍛鍊時，要找相關的人士進行指導，避免使用錯誤姿勢導致拉傷情況的出現。
出現拉傷情況後可以用冰袋進行冷敷，這樣可以減輕疼痛，減輕腫脹，如果拉傷時間超過24小時可以進行局部的熱敷和按摩，有助於緩解症狀。
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