四季養生的根本原則 四季養生的根本原則是什麼
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隨着社會的快速發展,生活質量的提高,現在很多朋友都很注重養生,其實養生也是有原則的,四季養生的根本原則?
四季養生的根本原則
四時養生的根本原則是適應四時的天氣變化。也就是說,它必須符合春生、夏生、秋收、冬蓄的自然規律。春天,氣溫逐漸升高,萬物開始發育生長。人體對應自然,生理機能活躍,新陳代謝日趨旺盛,春天對應肝臟。因此,在春季,一定要注意疏肝,保持舒適、開朗、積極、樂觀的心態。
春季還應加強鍛鍊,使身體氣血暢通,促進新陳代謝,達到保健的目的。夏季天氣炎熱,最好傷腦筋。因此,在夏天,你需要冷靜下來。此外,還需要降低活動強度,避免高溫,減少出汗。中醫認爲汗爲心之津液,血汗同源,汗多易損心陰陽。秋季空氣乾燥,容易傷肺,秋季室內應保持一定的溼度。冬季保健需要收集,所以要早睡晚起。
在飲食上也應該選擇新鮮的水果蔬菜,要購買應季的水果蔬菜,買回來的水果蔬菜要清洗乾淨,避免農藥殘留,會危害到人體健康。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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