游泳對心臟的影響
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一般情況下,游泳對心臟有一定的好處,並不會給心臟帶來不利的影響。具體分析如下:
游泳是一種有氧運動,在游泳時能夠加快體內的血液循環,還能讓心臟供血量變多,讓心臟得到鍛鍊,使心肌變得發達,同時心臟收縮能力會比較強,心臟在搏動時會擠出很多的血液,所以適當的游泳對心臟健康帶來有利的影響。在游泳時皮膚或者淺表的血管會出現收縮,能夠使周圍血管的外周血液流進到心臟以及深部組織,血液在管腔裏流動,速度會比平時有較大的衝擊,能夠加速血液循環,同時還能夠改善血管壁彈性,同時游泳對於降低血壓以及血脂都有很大的好處,長期游泳對於心肺功能也有很大的好處。
除此之外,如果本身患有心臟病的人,要避免游泳,在游泳時可以遊30分鐘左右,在游泳後一定要注意身體保暖,避免着涼。
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