馬蹄含糖量高嗎

本文已影響1.49W人 

馬蹄通常指的是荸薺。一般情況下,荸薺含糖量不高,可以適量食用。具體分析如下:

馬蹄含糖量高嗎

荸薺含糖量比較低,只有15%,可以當蔬菜,也可以當水果,具有的營養成分比較高,比如蛋白質以及鈣、磷等,適量食用可以補充營養物質,增強免疫力。但是荸薺中澱粉的成分比較高,如果患有糖尿病,需要注意攝入量,並且在兩餐之間吃荸薺比較好,有利於血糖的控制。

荸薺不可以吃太多,避免胃腸道受到影響,出現不適症狀,比如腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等。一旦發生不適症狀,建議及時就醫治療。

精彩圖片

熱門精選