減肥期間能吃馬蹄嗎 馬蹄的熱量是多少
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馬蹄也被稱爲荸薺,是一種常見的水果,而冬天正是吃馬蹄的季節,不過正在減肥的人卻擔心吃馬蹄會導致長胖,那究竟是不是這樣呢?
可以。
在減肥期間還是可以適量的食用一些馬蹄的,不過如果是要減肥的話一定不能多吃,因爲馬蹄雖然是水果,但其中卻含有比較高的糖分和澱粉,所以減肥的人在吃的時候一定要控制量。
100克馬蹄的熱量大約是61大卡,由此看來馬蹄的熱量並不算很高,所以減肥還是可以吃的。
馬蹄的熱量並不算高,100克可食用部分的馬蹄熱量是61大卡,而一個馬蹄可食用部分大約有16克,其熱量爲10大卡,所以由此可以看出馬蹄屬於熱量不高的食物,所以無論是減肥期間還是平時,都是可以適量食用的。
1、荸薺本身是寒性的食物,如果本身有慢性的支氣管炎不要吃過多的荸薺,因爲荸薺本身是寒性的,如果吃太多可能會讓你身體因此受傷,而且對於普通人來說荸薺也是不適合吃太多的了,如果我們吃的太多了,那麼也是會對身體健康造成傷害了,適量的吃才健康哦。
2、如果有帶下病症或者腎虛病症,建議大家不要吃荸薺,因爲吃荸薺可能會讓你的帶下問題和腎虛問題因此變得更嚴重,這對於我們的身體健康來說是完全沒有好處的了,這時候就儘量避免吃了。
3、荸薺是寒性食物,所以屬於生冷食物行列,如果孩子本身消化力比較弱、有脾胃虛寒、大便溏瀉以及血瘀等等問題,那麼,建議不要吃。
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