午飯後多久可以睡覺

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午飯後半個小時左右一般可以睡覺,不建議吃完飯後立即睡或者睡的時間過長。

午飯後多久可以睡覺

吃過午飯後立馬睡覺,容易因爲血液循環變慢,使食物得不到有效消化,引起消化不良、腹脹等情況。所以建議在飯後半小時食物得到適當消化後再休息,有助於避免胃食管反流、胃腸功能紊亂等現象發生。特別是對於下午需要工作、學習的人羣。與進餐時間間隔半小時睡覺,可以將睡眠時間控制在比較合適的範圍內,提高工作學習效率。避免深睡眠時間過長,出現反應遲鈍、記憶力減退等情況。

睡眠時避免趴睡、靠睡,對腸胃和頸椎不好,而且達不到休息的目的。

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