白天睡無法入眠
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白天睡無法入眠可能和睡眠時間充足、環境因素、心情等非疾病因素有關,也可能和神經衰弱、腦供血不足等疾病有關,在必要的情況下,建議前往醫院就診,積極治療。
一、非疾病因素
1、睡眠時間充足
患者因夜間睡眠時間充足、睡眠質量好,所以導致出現了白天不困,睡不着覺的情況。這屬於正常的生理性反應,不需要做任何特殊處理。如果條件允許,可以在中午的時間段睡半小時左右。
2、環境因素
患者白天無法入眠可能和環境因素有關,例如身處在強光或噪音過大的環境裏,就不能正常進行睡眠,從而出現白天有睡不着的情況。這時可通過轉換睡覺的場所,或者帶上眼罩和除噪耳機來幫助入睡。
3、心情
患者白天無法入眠可能和思慮過度、緊張、焦慮、情緒不穩定等有關,不能保持穩定的情緒,就會胡思亂想,這種情況下,患者也沒有辦法安穩入睡,這個時候需要儘量放鬆心情,可以在睡前喝一杯熱牛奶來促進睡眠。
二、疾病因素
1、神經衰弱
患有嚴重的神經衰弱的患者除了睡眠障礙、失眠之外,還可出現心煩、心悸、胸悶氣短、脾氣暴躁、易激惹等不適症狀。建議患者主動調節自己心理狀態,規範生活起居習慣,避免熬夜等誘因。多多注意休息。必要時可以去醫院就診。
2、腦供血不足
由於腦供血不足,直接影響到腦組織的血液供應,使腦組織出現缺血缺氧的狀態,從而會影響到睡眠質量,長期以往則會誘發失眠。建議患者積極的治療原發疾病,控制高血壓,緩解頸椎壓迫,並且保持良好的生活習慣,戒菸戒酒,不要經常性的熬夜。
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