溼發入睡對睡眠是非常不利了
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溼發是要吹乾的,當然,在晚上的生活,超過10點是不建議洗頭了,這樣對身體是非常不健康了。現在的女人,每天忙得像個陀螺,每天半夜纔回到家裏。爲了洗去身上的污垢,只能掙扎着去洗澡洗頭,洗完後隨便吹一下,頭髮不滴水了就去睡覺了。這樣做一點都不好,對於女人來說,女人睡前洗頭的話,一定要擦乾才行,否則你的頭就會像爆炸了一般,非常疼痛。
溼發入睡讓女人頭痛欲裂
頭髮還是溼的就去睡覺的話,對於女人來說,非常傷害頭部健康。因爲頭髮未乾的話,就會導致溼氣一直停留在頭髮上,再者,如今冬季氣溫低,會有一部分冷空氣吹進房間裏,這樣的話,頭部不僅會被溼氣侵襲,而且還會被寒氣侵襲,使得頭部溼寒交加。
溼寒之氣會刺激頭皮,導致頭部神經收到異常的指令,從而出現頭部疼痛的情況。讓女人一晚都頭痛欲裂,完全沒有睡意,沒有休息好的她們,就會影響明日的精神狀態。如此下去,就容易形成一個惡性循環,久而久之,十分的傷身。
溼發入睡不僅會導致女人頭痛欲裂,還很容易讓女人着涼。因爲半夜的時候,人體的代謝比較慢,此時身體抵抗疾病的能力比較差,頭部被溼發包圍的話,着涼的可能性很大,因爲頭部也是一個比較容易受寒的地方。一旦着涼的話,女人們就可能出現拉肚子、肚子疼、關節也疼痛的現象,讓女人們全身無力,很是難受。嚴重的話,連走路都不利索了,更別說去上班了。
女人如果不想要出現這樣的情況的話,請洗完頭之後一定要吹乾再去睡覺。有些女人吹頭髮時,爲了讓頭髮不會變得很毛躁,喜歡吹九分幹。小編提醒,現在天氣正冷,着涼的可能性很大。所以說,晚上洗頭的話,請把頭髮全部吹乾比較好,避免有水分殘留在頭髮上。
女人怎麼睡才健康
女人們想要有好睡眠的話,除了不要帶着溼發入睡之外,還應該要注意以下這幾點:
1、睡覺時不要穿太緊身的衣物
身體被緊身的衣物包裹時,讓女人的身體無法放鬆。建議裸睡或者是穿寬鬆的睡衣,這樣可以避免束縛身體,也有利於皮膚更好地排泄廢物,讓皮膚細胞更好地呼吸。
2、睡覺時三種東西不要戴
A、手錶不要帶,因爲手錶中含有鐳輻射,雖然量不是特別大,但是通過累積之後量就會慢慢增大的,久而久之也會對身體造成傷害的。所以說,女人睡覺前請記得摘下你的手錶,尤其是有夜光的手錶,更不能帶着睡覺。
B、胸罩不要帶,穿胸罩是爲了保護胸部,同時也是爲了避免胸部晃動和下垂。但是睡覺的時候,不會有大動作,所以應該解下胸罩再睡覺。另外,晚上胸部不戴胸罩的話,可以讓胸部內部的循環加快,有助皮膚代謝,讓胸部變得更加健康。
C、首飾不要帶,很多女人都喜歡戴耳環、帶手鐲等首飾。這些東西有些比較尖銳,睡覺的時候,再翻身的過程就可能刺傷自己,再者睡覺時壓到了這些東西的話,身體也會感到不舒服,導致女人睡不着,反而會影響睡眠。
3、要早點睡
太晚睡覺的話,會讓身體的超負荷運轉,使得身體的承載量加大,以至於身體的損耗也會加大。久而久之,身體就會垮掉的。建議每天最晚11點前一定要上牀睡覺,就算不想睡也應該躺在牀上醞釀睡意,讓自己能夠儘早地入睡。
睡眠不充足對人身最大的傷害就是導致免疫力的低下,大家都知道,免疫是我們人體健康的“護衛隊”一旦它們打不起精神,那就很容易受到外部虛邪的入侵,也許有的人說他沒有充足的睡眠並沒有什麼不健康的感覺,但是他不知道,其實免疫力是“忠實的護衛隊”,不到最後一刻,它們是不會集體倒下的,但是可能給他發出過求救信號,但是他沒有注意,如果一旦免疫力受損嚴重,一旦它們徹底“倒下”,那麼面對人生的將是“懸崖”。所以我們不要削減它們的勢力,我們要增強免疫力這支“最忠實的護衛隊”纔是正道。例如我們常說的感冒,就是免疫力稍微有一點點低下的表現,一個小小的感冒都需要修復我們的免疫力,更別說那些大病了,所以說我們既然知道免疫力非常重要,而睡眠的好壞,長短又能影響免疫力,那我們就應該好好睡覺。
那我們如何睡個好覺呢?
首先呢,我們要保證一個充足的睡眠,正常成人的睡眠時間一天要有6到8個小時的時間,但是有的人睡眠質量超高,也可以適當調整睡眠時間。而且睡眠時間睡好的22點-5點。
其次呢,無論你在哪裏睡覺,一定要有一個好的睡眠環境,例如溫馨的房間,舒適的牀,乾淨柔軟的被子,高度適宜的枕頭等等,都可以讓你心情放鬆,儘快地進入甜美的睡眠狀態。
再次呢,如果你有失眠的情況,也可以採取芳香或音樂療法,不一定都要用芳香精油和高檔的音響,你完全可以在牀頭放一個成熟的蘋果或橘子,它們同樣會散發自然的味道,也可以讓你放鬆心情,還可以在枕邊放一個隨身聽,放一些輕鬆緩慢的音樂,也同樣有助睡眠,這些適合那些容易接受心理暗示的人羣。
結語:工作都是需要健康的體魄的,如果你不能好好的睡個好覺,肯定會出現很多的問題了。本文也都給大家推薦一些適合晚餐使用的食物,例如牛奶,有非常好的褪黑素作用;小米,有很好的安神作用。但是要注意千萬不要在睡覺之前喝茶,咖啡等具有提神醒腦作用的食物。
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