跑步第二天全身痠痛還能繼續跑嗎
本文已影響7.76K人
跑步第二天全身痠痛一般是能繼續跑的，如果跑步過程過度勞累產生了肌肉損傷，疼痛嚴重，要停止跑步，通過藥物緩解症狀。
1、能
跑步第2天全身痠痛，可能是平時缺乏運動鍛鍊，突然增加運動跑步，會導致身體出現微循環功能障礙，運動後會產生大量乳酸，不能夠及時代謝出去，乳酸過多會刺激周圍組織，引起全身肌肉痠痛。如果肌肉痠痛在耐受的情況下，第二天是可以繼續跑步的，但需要減少運動量，一般堅持幾天，症狀能夠逐漸好轉。
2、停止
如果跑步運動量比較大，導致身體過度勞累，引起肌肉損傷，導致身體代謝產物無法及時排出，出現全身痠痛的情況，如果繼續跑步可能會導致勞損進一步加重，讓代謝產物堆積過多，會讓疼痛加重。可以在醫生指導下使用止痛活血化瘀的藥物治療，比如布洛芬膠囊、虎力散膠囊等。
除此之外，如果跑步導致全身痠痛，可以進行慢跑，步行等有氧運動鍛鍊，促進肌肉收縮、利於乳酸代謝，能夠減輕全身痠痛的症狀。出現損傷、拉傷要及時到醫院治療。
精彩圖片
熱門精選
-
肌肉痠痛可以慢跑嗎 爲什麼運動後第二天肌肉痠痛
-
冬天跑步不出汗能減肥嗎 冬天跑步什麼時間段跑步最好
-
下雨天跑步好嗎 下雨天怎麼跑步
-
喝酒後第二天能運動嗎 跑步後喝酒有危害嗎
-
跑步膕窩疼還能跑嗎
-
冬天跑步要注意哪些事項 冬天跑步好還是夏天跑步好
-
冬天適合晨跑嗎 冬天晨跑好還是晚上跑步好
-
跑步前可以喝酸奶嗎 跑步後喝酸奶更好
-
練瑜伽後全身痠痛無力是有效果嗎 練瑜伽全身痠痛該休息還是繼續
-
運動後肌肉痠痛還能繼續運動嗎
-
爲什麼跑步手臂痠痛
-
慢跑小步好還是大步跑好 跑步瘦腿用大步跑還是小步
-
肌肉痠痛還能繼續鍛鍊嗎
-
冬天跑步頭痛是什麼原因 冬天跑步頭痛正常嗎
-
跑步後小腿痠痛怎麼辦 跑步後小腿痠痛是怎麼回事
-
天冷跑步的危害 天冷適合跑步嗎
-
運動後肌肉痠痛還能繼續運動嗎 運動後如何繼續鍛鍊肌肉痠痛
-
第二天腿痠痛還能跑步嗎 跑步腿痠痛還繼續跑嗎
-
冬天戶外跑步好不好 冬天戶外跑步對身體好嗎
-
冬天跑步怎麼熱身 冬天跑步呼吸注意事項
-
冬天早上跑步好還是晚上跑步好 冬天跑步哪些時間不適宜
-
【膝蓋痠痛還能跑步嗎】膝蓋痠痛可以跑步嗎
-
每天跑步20分鐘能減肥嗎 爲什麼天天跑步還胖了
-
跑步機跑步能瘦腿嗎
-
慢跑天天跑好還是隔天 隔一天跑步可以減肥嗎
-
早上跑步前洗臉還是跑步後洗臉 跑步前洗臉跑完步還需要洗嗎
-
中暑還能跑步嗎
-
很久沒跑步第一次跑步要跑多久 跑步恢復訓練計劃
-
跳遠第二天全身痠痛怎麼辦
-
肌肉痠痛還能繼續鍛鍊嗎 健身肌肉痠痛是增肌嗎