黑芝麻糊的功效與作用分別是什麼 黑芝麻糊的功效有哪些
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黑芝麻糊的功效是緩解體虛、貧血、頭暈、便祕、潤五臟、強筋骨、潤養脾肺等。黑芝麻糊的作用是補腦益智、減肥、滋養身體、補充熱量、烏潤頭髮、降低血糖等。另外,黑芝麻糊也具有保健作用,而且香濃可口,是很多腦力勞動者必備的辦公和學習搭檔。
黑芝麻糊的功效與作用
1、補血
黑芝麻中含有豐富的脂肪油,蛋白質,鈣,磷,鐵等元素,質;中老年人羣常吃黑芝麻糊可以消除血管內膽固醇,降低血脂,還能調節貧血,四肢乏力等症。
2、減肥瘦身
黑芝麻糊熱量不高,營養豐富,含有能夠幫助瘦身的肌糖,蛋黃素,膽鹼等物質,想減肥的人羣如果又擔心飢餓,不妨吃點芝麻糊來充飢,既能飽腹又不會發胖。
3、降血壓
黑芝麻糊中的鉀元素豐富,鈉元素含量則比較少,這對控制人體血壓和保護心臟健康起到了關鍵作用,因此需要補充充分的鉀元素來降低血壓,吃黑芝麻糊就能起到很好的降血壓作用。
4、預防便祕
習慣性便祕人羣體內囤積了太多毒素,會導致肝臟受到傷害,常吃黑芝麻糊能潤腸治療便祕。
5、烏髮潤髮
黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,因此吃黑芝麻糊可以讓頭髮變得烏黑。
食用黑芝麻糊注意事項
1、黑芝麻的油脂含量高,因此不適合過量食用。
2、芝麻含油脂多,通便力甚強。因此,易腹瀉、白帶較多的人,不宜食用。炒過的芝麻,較爲性熱,胃熱者宜少用。
3、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
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