黑芝麻糊什麼時候吃最好 黑芝麻糊這個時候吃效果翻倍
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黑芝麻糊不但可以補血養顏,而且還可以幫助滋養秀髮,是一種非常營養健康的食品。黑芝麻糊什麼時候吃最好?每天喝多少黑芝麻糊合適?下面一起來看看吧。
黑芝麻糊的營養豐富,軟滑細膩的口感,和麪包一起搭配,適合在早餐的時候食用,而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用,早上是最佳的排便時間,所以說早上吃黑芝麻糊比較好。
下午3-4點時,也可以適量的喝點黑芝麻糊,來爲身體補充能量。下午是比較疲勞的時候,這時喝可爲人體提供能量,也不會輕易的造成肥胖。
一般來說,什麼時候吃黑芝麻並沒有太多的限制,但如果是想要通過黑芝麻益補,比如實現烏髮等功效,建議最好飯後半小時後再吃,因爲吃完飯以後,胃部的血液比較集中,比較容易消化吸收攝入的食物和補品。特別是早飯後,最合適食用各種補品,這樣補品裏的營養成分有充分的時間被人體吸收。
建議別超過2杯。
泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對整體熱量攝取影響不大。因此,只要不過量喝是不會長胖的。另外,需要減肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。
溫開水比較合適。
糊狀食品,在沖泡的時候最好能用水溫比較高的,雖然說開水的溫度是比較高,但直接用開水沖泡可能會使黑芝麻糊的營養物質有一定的損失。可是,沖泡的時候要注意水溫也不能過低,以免出現黑芝麻糊結塊,不能完全溶解在水中,影響黑芝麻糊的口感及食用價值。所以,最好是能用溫開水沖泡。
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