身體虛弱怎麼調理女性
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一般身體虛弱的時候,抵抗力和免疫力都會下降;從而給細菌、病毒造成了入侵的機會,且更容易患上疾病。如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等,此時則需要進行一系列的調理,身體的抵抗力和免疫力纔會增強。那麼,女性身體虛弱怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
身體虛弱怎麼調理女性
1、中藥調理
一般情況下,可在醫生指導下服用以健脾養脾、益氣和中爲主要功效的中成藥來進行調理。而較常用的有參苓白朮散、人蔘健脾丸、歸脾丸等;如果脾虛生熱,還要加服知柏地黃丸。另外,中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。此外,還可通過中醫鍼灸、艾灸、推拿、拔罐等療法,來提高女性身體免疫力。
2、飲食調理
因爲合理的飲食不僅能補充營養,還能對一些疾病起到緩解作用;且飲食調理的原則爲營養均衡,宜清淡、忌辛辣。另外,建議脾胃虛弱的患者要多吃些具有健脾養胃的食物,如馬鈴薯、香菇、山藥等;以及補氣的食物,如小米、胡蘿蔔、豆製品、魚蝦、雞肉等進行調理。
3、運動調理
可通過運動的方式對於身體虛弱進行調養,主要的方式是慢跑、瑜伽、太極拳等;甚至可通過快走等方式進行調養,療效非常理想。此外,調養情志這一點很多人會忽略,應該有良好的心態,減少精神壓力。同時,養成良好的生活習慣,對於改善女性的體質有很大益處。
4、規律作息
因爲作息對脾胃功能影響較大,建議患者一定要養成早睡早起的好習慣,不要長期熬夜。以免影響到內分泌系統和整個免疫系統的正常運轉,從而導致免疫力逐漸下降。因此,必須要保證充足的睡眠,每天至少睡7-8個小時,這樣可讓勞累一個的各個臟器和系統有充分的休養時間。
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