如何調理身體 陽虛和陰虛到底怎麼分辨

腎的健康可不能忽視了，只有健康的身體纔是最最重要的。腎健康了，我們才能健康，腎出現問題了，對我們的身體也危害也是非常的大了，這肯定是要多注意保養的。然而，在我們日常生活中，腎特別容易出現陽虛和陰虛兩種疾病。陽虛的症狀和陰虛的症狀究竟有什麼地方不同呢，中醫調理腎陰虛陽虛的方法有哪些呢。

中醫調理腎陰虛陽虛

陰虛證

潮熱、盜汗、手足心熱、貪涼怕熱、消瘦、口乾咽燥、喜冷飲、小便短赤、大便乾結、舌紅少苔、脈細數無力。

進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品

甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

忌食或少食

狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

相應膳食

金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝

陽虛證

神疲乏力、面色蒼白、少氣懶言、畏寒肢冷、喜熱怕冷、自汗、口淡不渴、大便溏薄、小便清長、舌淡苔白而潤、脈虛弱。

進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補陽虛食品

黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服

陽虛忌食物品

鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;

忌食或少食

鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

相應膳食

海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨。

中醫判斷腎陰虛與腎陽虛的方法

腎虛分腎陰虛和腎陽虛兩種，那麼如何判斷是腎陰虛還是腎陽虛?中醫判斷腎陰虛與腎陽虛多采用以下辦法，你也可以根據自己的外在表現，判斷腎虛類型，以便更好的調理身體。

1、身體冷熱

中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒。

腎陰虛容易出現五心煩熱，手心、腳心、心口感覺熱，睡覺的時候容易盜汗。腎陰虛多發生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛鍊，精力上物質耗損比較多，對性功能這塊，性慾不是特別低，但是射精容易快，有遺精現象。

腎陽虛，多表現爲腰膝痠軟，四肢乏力，還有性慾減退，出現一些怕冷症狀。這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性慾比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由於身體比較弱，有腎陽虛的情況，多發生在中老年人身上。

2、大小便

大便：如果有便祕的現象，並且經常口舌乾燥，而且常常有腹脹的現象，往往說明有腎陰虛的問題;如果大便溏瀉，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物殘渣拉出，或者每天清晨點到點的階段常常被大便急醒，肚子疼痛難忍，往往說明有腎陽虛的問題。

小便：如果小便短小，並且伴有全身浮腫、肢體冰冷的症狀，多說明有腎陽虛的問題;如果小便清長，甚至有尿失禁的症狀，多說明有腎氣虛的問題;如果小便量多，並且伴有口渴、皮膚乾燥、消瘦等症狀，多說明有陰陽兩虛的問題。

3、年齡大小

通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人羣比較多，而腎陽虛則多發生於中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。

所以，有效的腎虛判斷方法能讓你早知道患了哪種腎虛疾病，以便早預防、早治療。

腎陽虛和腎陰虛的區別

腎陰虛

“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養臟腑的作用，爲人體陰液的根本。

《景嶽全書》稱：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛症狀爲：五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。

腎陽虛

腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養腑臟的作用，爲人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。

腎陽虛症狀爲：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。

結語：腎健康了人才健康，夫妻生活才能更加的和諧有規律，否則身體不健康對我們的身體肯定是有很大的危害了。在日常生活中，無論是得了腎陽虛還是腎陰虛，都會對我們的身體健康造成威脅。所以我們一定要注意保護腎健康。對於上文所說的這些，大家還是得多瞭解一下的，畢竟我們都是需要擁有健康的身體的。