血糖高的人可以吃麥片嗎 血糖高的人能吃麥片嗎
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血糖高的人,在飲食方面,是有許多的注意事項的;因爲在我們的日常的生活中,幾乎當所有的食物,都是有糖分的;那麼,血糖高的人可以吃麥片嗎?
血糖高的人可以吃麥片嗎
高血糖的人可以吃麥片。穀類屬於雜糧,含有豐富的膳食纖維,血糖生成指數低,飽腹感強。對於糖尿病患者來說,用穀物代替一定量的主食是非常有益的。可緩解糖尿病植物神經功能紊亂引起的便祕,飽腹感強,升糖指數低。非常適合替代精米和麪粉。糖尿病患者應在飲食總量控制的情況下,多吃粗糧和雜糧,包括小麥、玉米、燕麥、蕎麥等。這些食物升糖指數低,飽腹感強,糖尿病人可以吃燕麥片。
一般主食應該是米飯或者麪條,粥要少吃。因爲粥容易消化,難以量化,飯後血糖很容易升高。燕麥、穀類、蕎麥、土豆、玉米粉、薏米等粗糧。這些食物中含有膳食纖維,有降血糖的作用,有助於控制血糖。主食玉米調節胰島素分泌,小米適合糖尿病人常吃,薏米顯著降低高血糖,黑米可以降低葡萄糖的吸收率。
患者要改變飲食習慣的順序,先喝湯,再吃蔬菜,再吃含肉的菜,最後吃主食。希望這篇回答能幫助到您。
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