眼睛近視怎麼減少度數 眼睛近視如何減少度數
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由於不正確的用眼方式會使你的眼睛近視,特別現在看手機看電腦的時間過長,近視的人羣越來越多。同時隨着時間的加長,近視的度數越來越高,其實日常生活中可以預防或者降低近視的度數。那麼,眼睛近視怎麼減少度數呢?接下來就爲大家解答這個問題。
眼睛近視怎麼減少度數
1、轉動眼球
找一個安靜的地方,坐着或者站着均可,身體處於放鬆狀態,雙眼慢慢睜開,不要動頭頸,只轉動眼球,可以順時針慢慢轉,轉3分鐘後,再以逆時針轉動眼球,每次轉動眼球都儘量達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼部肌肉,使眼靈活自如,逐漸使近視度數降低。
2、熱手捂眼
坐在椅子上,讓全身保持放鬆狀態,將兩隻手掌快速的相互搓熱,閉上雙眼後,趁熱捂在眼睛上,等到熱氣散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用力睜開,如此3-5次,能促進眼睛血液循環,加速新陳代謝,長期堅持,即可減少度數。
3、清洗眼睛
首先將臉盆徹底消毒,倒入45度左右的溫水後,將臉放進水中,然後在水中慢慢睜開雙眼,讓眼球上下左右,按照順時針、逆時針的方向各旋轉9次。用這個方法可以清洗掉眼中的有害物質和灰塵,改善散光、遠視、近視的屈光不正程度,達到降低度數的效果。
4、眼保健操
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然地閉上,然後依次按摩眼睛周圍的穴位,如天應穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴等,要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度,對於假性近視、以及預防近視眼度數的加深大有益處。
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